Spălarea creierului: Detoxifiază-ți mintea pentru o gândire mai clară, relații mai profunde și fericire durabilă

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit feedback pozitiv pentru explorarea bine articulată a stilului de viață și a sănătății mintale, oferind sfaturi practice pentru îmbunătățirea vieții de zi cu zi. Cititorii au apreciat perspectivele privind impactul tehnologiei asupra bunăstării mintale, iar mulți au considerat-o lămuritoare și provocatoare. Cu toate acestea, a fost, de asemenea, criticat pentru lipsa de informații noi pentru cei deja familiarizați cu conceptele de sănătate și wellness, iar unii au considerat că autorii nu au abordat în mod adecvat problemele legate de dependența de jocuri. În timp ce mulți o consideră o lectură obligatorie, alții au subliniat că aceasta servește mai degrabă ca o introducere în wellness decât să ofere noi cunoștințe aprofundate.

Bine scrisă și articulată, sfaturi practice pentru sănătatea mintală, perspicace și provocatoare, evidențiază impactul tehnologiei asupra societății, apreciată de mulți pentru pașii săi acționabili și informațiile bazate pe dovezi.

Lipsă de informații noi sau revoluționare pentru cititorii experimentați de sănătate și wellness, profunzime insuficientă în ceea ce privește tehnologia și dependența de jocuri, unii au găsit-o de bază în comparație cu lucrările anterioare ale autorilor.

(pe baza a 78 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Brain Wash: Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness

Conținutul cărții:

Luptați împotriva unei culturi moderne care ne reconectează creierul și ne dăunează sănătății cu acest plan practic, aprobat de medic, pentru vindecare, care include o tabără de antrenament de zece zile și patruzeci de rețete delicioase.

Viața contemporană ne oferă oportunități infinite, împreună cu tentații nesfârșite. Putem mânca ce vrem, când vrem. Ne putem cufunda în lumea vastă și atrăgătoare a mijloacelor digitale. Putem cumpăra bunuri și servicii pentru livrare rapidă cu vârful degetelor sau prin comenzi vocale. Însă a trăi în această hiper-realitate 24/7 prezintă riscuri serioase pentru starea noastră fizică și mentală, pentru legăturile noastre cu ceilalți și chiar pentru lume în general.

Cartea Brain Wash pornește de la o premisă simplă: creierele noastre sunt grav manipulate, ceea ce duce la comportamente care ne fac mai singuri, mai anxioși, mai deprimați, mai neîncrezători, mai predispuși la boli și mai supraponderali decât oricând înainte.

Bazată pe cele mai recente date științifice, cartea identifică deturnarea mentală care ne subminează pe fiecare dintre noi și prezintă instrumentele necesare pentru a gândi mai clar, a lua decizii mai bune, a întări legăturile cu ceilalți și a dezvolta obiceiuri mai sănătoase. Cu un program bootcamp de 10 zile, care include un plan de masă și 40 de rețete originale delicioase, Brain Wash este cheia cultivării unei vieți mai pline de scop și mai satisfăcătoare.