Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru abordarea pătrunzătoare a mișcării și a exercițiilor fizice, în special pentru adulții în vârstă și pentru cei care doresc să își îmbunătățească bunăstarea fizică. Mulți cititori îi apreciază stilul clar de scriere, exercițiile practice și perspectiva educativă pe care o oferă asupra mecanicii corpului. Cartea este recomandată oricui, indiferent de vârstă, interesat să-și îmbunătățească mobilitatea și sănătatea generală.
Avantaje:⬤ Scriere informativă și captivantă
⬤ exerciții practice care arată beneficii imediate
⬤ bine structurată, cu un plan clar de mișcare
⬤ accesibilă cititorilor de toate vârstele
⬤ abordează concepțiile greșite despre mișcare pe măsură ce îmbătrânim
⬤ include anecdote personale inspiratoare
⬤ tiparul mare o face ușor de citit.
Dezavantaje:⬤ Unii consideră materialul repetitiv și mai puțin captivant
⬤ opțiunile estetice, cum ar fi caracterele mari și aspectul grafic, pot să nu placă tuturor
⬤ anumiți cititori au considerat că îi lipsește profunzimea în comparație cu alte lucrări ale aceluiași autor.
(pe baza a 198 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole Body Mobility
Conținutul cărții:
Așa cum s-a văzut la Today Show!
Îmbătrânirea dinamică nu este aceeași carte veche cu "fitness pentru seniori", "stretching pentru seniori", "forță pentru seniori" pe care ați văzut-o din nou și din nou. Această carte este despre utilizarea unor exerciții simple pentru a vă simți mai bine și pentru a reveni la o viață vitală indiferent de vârstă. Nu dați vina pe vârsta dumneavoastră dacă vă simțiți scârțâit. Ar putea fi doar modul în care vă folosiți (sau nu vă folosiți) corpul ―.
Washington Post despre Îmbătrânirea dinamică ca o "carte pentru vârste"
Mișcarea este un instrument puternic și schimbarea modului în care vă mișcați poate schimba modul în care vă simțiți, indiferent de vârstă. Îmbătrânirea dinamică este un ghid de exerciții orientat către un public de peste 50 de ani care include:
⬤ 30+ exerciții ilustrate.
⬤ mișcări pentru picioare fără dureri și șolduri puternice.
⬤ mișcări pentru un echilibru mai bun și depășirea fricii de a cădea.
⬤ cum să vă îmbunătățiți postura în șezut, în picioare și la mers.
⬤ treceți de la umeri înțepeniți la brațe care pot ajunge, transporta și ridica.
⬤ cum să rămâneți în formă pentru a conduce.
⬤ consilii pentru a vă mișca mai mult în viața de zi cu zi!
Alături de instrucțiunile lui Bowman privind exercițiile și alinierea sunt prezentate poveștile și sfaturile a patru femei de peste 75 de ani care au început acest program în urmă cu peste un deceniu. Pe parcurs, au constatat că operațiile recomandate nu erau necesare, și-au recăpătat forța și mobilitatea și au ajuns să se miște mai mult decât o făceau când erau cu 10 ani mai tinere.
De la drumeții în munți la urcatul scărilor și mersul pe pavele cu ușurință, fiecare dintre aceste femei întruchipează mesajul cărții: Nu contează de unde porniți, dacă schimbați modul în care vă mișcați, puteți schimba modul în care vă simțiți.
