Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Rethink Your Position” de Katy Bowman este bine primită pentru sfaturile sale practice privind poziționarea și mișcarea corpului, ceea ce o face o resursă benefică pentru îmbunătățirea vieții de zi cu zi și a sănătății. Mulți cititori consideră captivant stilul de scriere clar și plin de umor al lui Bowman, cu ilustrații bune și explicații clare ale conceptelor biomecanice. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că anumite sugestii sunt neconvenționale sau lipsite de profunzime, ceea ce a condus la recenzii mixte cu privire la exhaustivitatea sa.
Avantaje:⬤ Oferă sfaturi practice și utile
⬤ ilustrații ușor de înțeles
⬤ stil de scriere captivant și plin de umor
⬤ capitole structurate axate pe diferite părți ale corpului
⬤ informativ pentru îmbunătățirea mișcării zilnice
⬤ bun pentru diverse categorii de public, inclusiv pentru începători
⬤ oferă o nouă perspectivă asupra mișcării față de exercițiu
⬤ util pentru o varietate de probleme de sănătate și ameliorarea durerii
⬤ poate servi ca referință utilă.
Dezavantaje:⬤ Unele sugestii (cum ar fi dormitul fără pernă) pot părea neconvenționale
⬤ ar putea fi repetitive pentru cei familiarizați cu alte lucrări ale lui Bowman
⬤ unii cititori au considerat că conținutul nu este profund sau este prea simplist
⬤ opinii variate cu privire la calitatea ilustrațiilor
⬤ câțiva recenzenți au considerat că această carte nu le-a satisfăcut așteptările.
(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Facem sute de alegeri legate de mișcare pe tot parcursul zilei, fie că ne dăm seama sau nu: Mergem sau conducem? Stăm jos sau în picioare? Șoldul la dreapta sau la stânga? Cu tocuri sau plate? Așadar, cum putem face alegerile care ne fac să ne simțim și să ne mișcăm - chiar să gândim - cât mai bine? Totul începe cu modul în care corpul nostru este poziționat pe parcursul zilei, fie că lucrăm, facem exerciții sau ne odihnim.
Regândește-ți poziția este ghidul tău pentru anatomia și alinierea zilnică - parte cu parte.
Durerile zilnice pot părea inevitabile, dar putem începe să ne simțim mai bine mișcându-ne mai bine.
Iar mișcarea mai bună începe cu părțile individuale ale corpului nostru și relația dintre și între aceste părți și forțele sau sarcinile pe care le resimt.
Profesioniștii, practicanții de exerciții cu experiență și începătorii în ale mișcării vor descoperi deopotrivă modurile mari și mici în care părțile corpului nostru se mișcă. Regândiți-vă poziția explică cum să verificați modul în care diferite zone se mișcă acum, include exerciții de precizie pentru a face părțile importante să se miște mai bine și arată cum să susțineți o sănătate mai bună prin mici schimbări - nu numai la sală, ci și la birou, în bucătărie, la o plimbare cu prietenii.... chiar și în timp ce dormiți.
Cu claritatea și umorul care o caracterizează, biomecanista, profesoara de mișcare și autoarea de bestselleruri Katy Bowman oferă instrucțiuni simple și captivante care vă vor face să vă regândiți poziția prin remodelarea a ceea ce faceți deja. Aflați cum să:
⬤ Evitați un "gât tehnologic" prin ajustarea capului în timp ce vă uitați la telefon.
⬤ Configurați-vă spațiul de lucru la calculator pentru a deschide umerii strânși
⬤ Schimbă modul în care mergi pentru picioare și genunchi mai fericiți
⬤ Aveți grijă de șolduri și de mușchii psoas stând diferit.
⬤ Ajustează-ți înclinarea pelviană pentru o podea pelviană și fese mai puternice
⬤ Treziți-vă revigorați schimbându-vă forma somnului.
⬤ Găsiți o formă și mai bună în antrenamentul dvs. obișnuit de yoga, Pilates sau fitness.
⬤ Aveți grijă de creier (și minte) cu mișcări simple - cum ar fi mestecatul!
Transformați modul în care vă gândiți la mișcare, apoi vedeți cum vi se schimbă întreaga viață!
