Pași simpli pentru ameliorarea durerilor de picioare: Noua știință a picioarelor sănătoase

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți utilizatori lăudând sfaturile sale simple și practice pentru ameliorarea durerilor de picioare, în special a fasciitei plantare, în timp ce alții au considerat-o lipsită de detalii și prea axată pe recomandări privind încălțămintea. În general, pare eficient pentru cei care caută informații accesibile despre sănătatea piciorului și exerciții.

⬤ Oferă exerciții practice și ușor de urmat care au ajutat mulți utilizatori să găsească ameliorarea durerilor de picioare.
⬤ Oferă sugestii de bun-simț care sunt ușor de implementat.
⬤ Cartea este o lectură rapidă și simplă, ceea ce o face accesibilă unui public larg.
⬤ Transformări pozitive raportate de mulți cititori, inclusiv creșterea mobilității și scăderea durerii.
⬤ Bună pentru cei care caută o perspectivă de începător asupra îngrijirii picioarelor.

⬤ Unii cititori au considerat cartea prea vagă și lipsită de soluții specifice pentru anumite probleme ale picioarelor.
⬤ O parte semnificativă a cărții se concentrează pe promovarea unor alegeri mai bune în materie de încălțăminte, ceea ce s-ar putea să nu fie relevant pentru toți cititorii.
⬤ Profunzime limitată în abordarea afecțiunilor grave ale picioarelor sau în furnizarea de programe detaliate de exerciții corective.
⬤ Unii au considerat sugestiile nepractice, cum ar fi modificarea pantofilor în moduri neconvenționale.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Simple Steps to Foot Pain Relief: The New Science of Healthy Feet

Conținutul cărții:

Nu vă tratați doar durerea de picioare - întăriți-vă picioarele pentru a o preveni. Revenind cu o ediție extinsă a popularei sale cărți Every Woman's Guide to Foot Pain Relief, biomecanicologul Katy Bowman a creat o nouă versiune atât pentru bărbați, cât și pentru femei din toate categoriile sociale.

Cu material actualizat și noi imagini care ilustrează exact cum să vă întăriți și să vă mobilizați picioarele, Pași simpli pentru ameliorarea durerii la picioare vă va arăta cum să vă schimbați modul în care vă mișcați corpul pentru a preveni durerea, a vă vindeca picioarele și a opri afectarea restului corpului. Programul simplu, accesibil și inovator al lui Bowman vă va ajuta să abordați în mod natural problemele legate de partea inferioară a picioarelor și picioarelor, cum ar fi:: - Degetele de la picioare în formă de ciocan - Picioare de picior - Fasceita plantară - Postura și alinierea proastă.

Bowman vă ghidează cu blândețe prin exerciții de întărire a picioarelor, ce pantofi ar trebui (și nu ar trebui) să purtați și cum afectează aceste alegeri sănătatea generală a picioarelor - și a întregului corp. Pași simpli pentru ameliorarea durerilor de picioare vă va învăța cum funcționează în mod optim picioarele sănătoase și vă va ajuta să vă puneți cel mai bun picior în față pe calea spre a vă mișca cu mai multă ușurință.