Making a Good Brain Great: The Amen Clinic Program for Achieving and Sustaining Optimal Mental Performance

Recenzii ale cititorilor

Cartea doctorului Daniel G. Amen oferă o prezentare cuprinzătoare a sănătății creierului, discutând despre funcțiile acestuia, modul de protejare și relația dintre activitatea creierului și comportament. Autorul prezintă sfaturi practice privind îmbunătățirea performanțelor mentale prin dietă, suplimente și alegerea stilului de viață, susținând în același timp utilizarea imagisticii cerebrale în diagnosticul psihiatric. Majoritatea cititorilor consideră conținutul lămuritor și aplicabil, deși unii consideră că cartea ar putea să se concentreze mai mult pe îmbunătățirea abilităților adulților care funcționează deja, mai degrabă decât pe abordarea problemelor.

⬤ Ghid informativ și practic privind sănătatea creierului
⬤ explicații clare ale funcțiilor creierului
⬤ stil de scriere captivant
⬤ include recomandări privind alimentația și stilul de viață pentru îmbunătățirea performanțelor creierului
⬤ abordează tulburările psihiatrice și utilitatea imagisticii cerebrale
⬤ cititorii simt un sentiment de grijă din partea autorului
⬤ considerată de mulți ca schimbătoare de viață.

⬤ Unii cititori au considerat că titlul ar putea induce în eroare, deoarece o mare parte din conținut se concentrează pe abordarea problemelor cerebrale, mai degrabă decât pe îmbunătățirea capacităților persoanelor sănătoase
⬤ perceput ca fiind oarecum promoțional pentru celelalte servicii ale Dr. Amen
⬤ unii l-au considerat repetitiv dacă i-au citit celelalte lucrări.

(pe baza a 132 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Daniel Amen, M. D., una dintre cele mai importante autorități mondiale în domeniul creierului, are vești pentru tine: creierul tău este implicat în tot ceea ce faci - învață să ai grijă de el în mod corespunzător și vei fi mai inteligent, mai sănătos și mai fericit în doar 15 zile.

Probabil alergi, ridici greutăți sau faci yoga pentru a-ți menține corpul în formă.

Vă dați cu cremă de protecție solară și loțiuni pentru a vă proteja pielea.

Dar sunt șanse să vă ignorați creierul și să aveți încredere în el să își facă treaba. Fără să știe, oamenii își pun în pericol sau își rănesc creierul, îl stresează lucrând într-un ritm frenetic și fără să doarmă suficient, îl poluează cu cofeină, alcool și droguri și îl privează de nutrienții necesari. Disfuncția creierului este motivul numărul unu pentru care oamenii eșuează la școală, la locul de muncă și în relații. Creierul este organul de învățare, de lucru și de iubire - supercomputerul care ne conduce viața. Este foarte simplu: atunci când creierul nostru funcționează bine, noi funcționăm bine - iar atunci când creierul nostru are probleme, avem probleme în viața noastră.

Din fericire, nu este niciodată prea târziu: creierul este capabil de schimbare, iar atunci când aveți grijă de el, rezultatele sunt uimitoare. Cartea Making a Good Brain Great vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă optimiza puterea creierului și pentru a vă îmbogăți sănătatea și viața în acest proces. Principiile și exercițiile din această carte, bazate pe ani de cercetare neuroștiințifică de ultimă oră și pe experiențele a mii de oameni, oferă o multitudine de informații practice pentru a vă învăța cum să obțineți cel mai bun creier posibil. Veți învăța:

-cum să mâncați bine pentru a gândi bine.

-cum să vă protejați creierul de leziuni și substanțe toxice.

-cum să vă hrăniți creierul cu vitamine și să faceți antrenamente mentale pentru a-l menține puternic.

-componenta esențială a exercițiilor fizice și ce tipuri funcționează cel mai bine.

-cum să vă scăpați creierul de gândurile negative, să contracarați stresul și multe altele.

Plină de anecdote încurajatoare din experiența de mulți ani a doctorului Amen, cartea Making a Good Brain Great este o foaie de parcurs pozitivă și practică pentru îmbogățirea și îmbunătățirea celui mai mare bun al tău - creierul tău.

Din ediția Hardcover.