Schimbă-ți creierul, schimbă-ți viața: Programul revoluționar pentru cucerirea anxietății, depresiei, obsesivității, lipsei de concentrare, mâniei și memoriei Prob

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Amen oferă o explorare accesibilă și informativă a sănătății creierului, integrând cercetarea medicală cu anecdote și mărturii personale. Cititorii apreciază abordarea sa holistică, subliniind atât remediile medicinale, cât și cele naturale, criticând în același timp practicile psihiatrice tradiționale. Cu toate acestea, există îngrijorări cu privire la comercializarea în carte a altor produse ale Dr. Amen și la costul tratamentelor.

⬤ Foarte ușor de citit și informativă, descompune conceptele complexe privind sănătatea creierului în termeni ușor de înțeles.
⬤ Oferă sfaturi practice pentru îmbunătățirea sănătății creierului, inclusiv modificări ale stilului de viață și sugestii dietetice.
⬤ Conține informații valoroase despre legăturile dintre funcțiile creierului și comportament, pe care mulți cititori le consideră lămuritoare.
⬤ Se adresează unui public larg, inclusiv profesioniștilor din domeniul sănătății mintale și cititorilor obișnuiți care doresc să își înțeleagă și să își îmbunătățească sănătatea cognitivă.

⬤ Unii cititori consideră că această carte servește drept reclamă pentru alte servicii și produse ale Dr. Amen, deturnând atenția de la conținutul său principal.
⬤ Costul ridicat al scanărilor cerebrale și al tratamentelor este un motiv de îngrijorare, mai ales că clinicile nu acceptă asigurări.
⬤ Criticii menționează că, deși conținutul educațional este bogat, acesta poate părea uneori îngropat sub povești personale și mărturii.

(pe baza a 1136 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Prob

Conținutul cărții:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - În această ediție complet revizuită și actualizată, neuropsihiatrul Dr. Daniel Amen include "rețete cerebrale" eficiente care vă pot ajuta să vă vindecați creierul și să vă schimbați viața.

"Perfecțiune în combinarea tehnologiei de vârf a științei creierului cu o foaie de parcurs dovedită, ușor de utilizat, definitivă și acționabilă pentru a proteja și a spori sănătatea și funcționalitatea creierului." - David Perlmutter, M. D., autorul bestsellerului New York Times Grain Brain

În Schimbă-ți creierul, schimbă-ți viața, renumitul neuropsihiatru Daniel Amen, M. D., include cercetări noi, de ultimă oră, culese din peste 100.000 de scanări SPECT ale creierului din ultimul sfert de secol și dovezi științifice potrivit cărora anxietatea, depresia, furia, obsesivitatea sau impulsivitatea ta ar putea fi legate de modul în care funcționează anumite structuri din creierul tău. "Rețetele pentru creier" ale Dr. Amen vă vor ajuta:

- Pentru a potoli anxietatea și panica Utilizați tehnici simple de respirație pentru a calma imediat tulburările interioare.

- Pentru a combate depresia Învățați cum să ucideți ANT-urile (gânduri negative automate) și folosiți suplimente adaptate tipului dumneavoastră de creier.

-Pentru a stăpâni furia Urmați dieta Amen împotriva furiei și învățați nutrienții care calmează furia.

- Pentru a stimula memoria Aflați pașii și obiceiurile specifice pentru a vă reduce riscul de apariție a bolii Alzheimer care vă pot ajuta astăzi.

-Pentru a învinge impulsivitatea și a învăța să te concentrezi Dezvoltă-ți concentrarea totală cu Miracolul unei singure pagini.

- Pentru a opri îngrijorarea obsesivă Urmați exercițiul de scriere "get unstuck" și învățați alte exerciții de rezolvare a problemelor.

Nu ești blocat cu creierul cu care te-ai născut.