Manualul îngrijirii de sine: Conectează-te cu tine însuți și stimulează-ți starea de bine

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid simplu de autoîngrijire, ideal pentru începători și deosebit de benefic în perioadele dificile. Ea oferă sfaturi practice și consolidează conceptele de bază despre bunăstarea mentală și fizică, ajutându-i pe cititori să facă pași mici spre îmbunătățirea vieții lor. Cu toate acestea, cei care sunt deja familiarizați cu autoîngrijirea pot găsi conținutul bazic și lipsit de noi perspective.

Ușor de citit, limbaj direct, sfaturi practice, bine structurat cu secțiuni scurte, încurajează mindfulness, include citate și exerciții, accesibil pentru un public larg, inclusiv adolescenți, format vizual atractiv și promovează schimbări pozitive în viață.

Conținutul poate fi prea simplist pentru cititorii experimentați, unii pot considera sfaturile evidente și este posibil să nu rezoneze cu toată lumea din cauza diferențelor personale în circumstanțe și perspective.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Self-Care Handbook: Connect with Yourself and Boost Your Wellbeing

Conținutul cărții:

Aflați cum să vă îmbunătățiți și să vă mențineți sănătatea și bunăstarea cu un ghid practic și realizabil de autoîngrijire

Aveți grijă de dumneavoastră? Pentru mulți dintre noi, cu atât de multe lucruri de făcut și la care trebuie să ne gândim, îngrijirea de sine - îngrijirea sănătății și bunăstării noastre mentale, emoționale și fizice - cade adesea pe dinafară.

Manualul de autoîngrijire vă oferă posibilitatea de a face alegeri pozitive și utile pentru a încorpora autoîngrijirea în viața dumneavoastră. Acesta explică cum să vă asumați responsabilitatea pentru propria bunăstare și oferă idei și sfaturi practice despre cum puteți avea mai bine grijă de dumneavoastră.

Autoarea de succes Gill Hasson vă arată cum să vă dezvoltați mentalitatea, rutinele și obiceiurile care vă pot proteja, menține și îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Manualul prezintă abordări directe care vă pot ajuta să vă simțiți bine în pielea dumneavoastră, să gestionați stresul și anxietatea, să atingeți un echilibru între viața profesională și cea privată, să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și multe altele. Această carte vă va ajuta:

⬤ Încurajați o relație pozitivă și sănătoasă cu dvs. și să vă consolidați starea de bine.

⬤ Să înțelegeți și să puneți în aplicare factorii care vă pot proteja, menține și îmbunătăți sănătatea și bunăstarea mentală și fizică.

⬤ Gestionați copleșirea și simplificați o viață aglomerată.

⬤ Să știți cum să vă relaxați, să vă deconectați și să vă simțiți bine.

⬤ Aveți grijă de dumneavoastră atunci când treceți prin dificultăți, eșecuri sau o criză.

Manualul de autoîngrijire este o resursă importantă pentru oricine dorește să integreze comportamente și activități sănătoase și să aibă grijă de bunăstarea sa fizică și mentală.