Provocarea de 21 de zile Mindfulness

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

21 Day Mindfulness Challenge

Conținutul cărții:

21 Day Mindfulness Challenge combină abordarea împuternicitoare, care modifică creierul, a gândirii conștiente cu un program clar, de trei săptămâni, de exerciții de reflecție, meditații și fapte.

Cu ajutorul acestei cărți profund practice, mindfulness va deveni un obicei încuietoare.

În fiecare zi veți învăța (cel puțin! ) trei abordări noi și veți descoperi:

- Cum să vă calmați, să căpătați perspectivă și să vă regrupați.

- Cum să variați intensitatea sau concentrarea exercițiilor de mindfulness pentru orice situație.

- Cum să folosiți mindfulness ca punct de plecare pentru modul în care abordați provocările de zi cu zi.

- De ce trei săptămâni sunt suficiente pentru a străpunge bula de stres pe care ești obișnuit să o porți cu tine.