Mindfulness Pocketbook: Mici exerciții pentru o viață mai calmă

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „Mindfulness Pocketbook” subliniază caracterul său practic și ușurința în utilizare, făcând din acesta un instrument util pentru începătorii în mindfulness și pentru cei care doresc să integreze exercițiile de mindfulness în viața lor de zi cu zi. Cititorii îi apreciază accesibilitatea, aspectul și conținutul de susținere, deși unii remarcă dimensiunea sa ușor mai mare decât a cărților de buzunar tradiționale.

⬤ Conținut incredibil de util și suportiv
⬤ ușor de citit și de înțeles
⬤ exerciții practice care pot fi aplicate în viața de zi cu zi
⬤ încurajează mindfulness-ul în diverse scenarii
⬤ ușoară și portabilă
⬤ design bun, cu citate și subiecte atrăgătoare
⬤ permite introducerea și extragerea ușoară
⬤ utilă atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați de mindfulness.

Ușor mai mare decât cărțile tipice de buzunar, necesitând mai mult spațiu; este posibil ca unele secțiuni să nu fie relevante pentru fiecare cititor, ceea ce duce la mai puțină continuitate în lectură.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness Pocketbook: Little Exercises for a Calmer Life

Conținutul cărții:

Cu peste 100.000 de exemplare vândute, autoarea de bestseller Gill Hasson s-a întors.

Experții recunosc din ce în ce mai mult că dezvoltarea abilităților de mindfulness este o modalitate eficientă de îmbunătățire a performanței, de reducere a stresului, de îmbunătățire a inteligenței emoționale, de creștere a satisfacției în viață și de dezvoltare a abilităților de leadership. O persoană mindful aduce conștient conștientizarea la aici și acum cu deschidere, interes și receptivitate. Mindfulness Pocketbook 2nd Edition este ghidul de luat cu tine pentru o gândire receptivă și constructivă.

A fi conștient vă deschide spre idei noi și moduri noi de a face lucrurile, reducând stresul și sporindu-vă plăcerea de a trăi. Această nouă ediție revizuită a bestsellerului Mindfulness Pocketbook al lui Gill Hasson este plină cu și mai multe exerciții, practici și instrumente de reflecție pentru a dezvolta echilibrul și armonia în toate domeniile vieții. Noul material pentru această ediție se va concentra pe mindfulness pentru plăcere, incluzând:

⬤ Să fii mindfulness afară, bucurându-te de natură.

⬤ Utilizarea tehnicilor mindful pentru a dezlănțui creativitatea.

⬤ Activitatea fizică conștientă pentru un corp și o minte sănătoase.

⬤ Mindfulness la locul de muncă.

Mindfulness Pocketbook 2nd Edition este plină cu și mai multe exerciții, practici și instrumente de reflecție pentru a dezvolta echilibrul și armonia în toate domeniile vieții, cu noi domenii acoperite, cum ar fi bucuria de natură, mindfulness la locul de muncă, activitatea fizică și creativitatea.