Ba Gua Nei Gong Vol. 3: Douăsprezece poziții în picioare

Recenzii ale cititorilor

Seria de cărți despre Nei Gong scrisă de Tom Bisio a primit recenzii mixte, lăudând explicațiile clare și conținutul neprețuit pentru practicanții serioși, în special în contextul Ba Gua Zhang. Cu toate acestea, unii recenzenți și-au exprimat dezamăgirea cu privire la lungimea, costul și valoarea generală a cărții.

⬤ Explicații clare și concise ale practicilor de bază Nei Gong.
⬤ Informații valoroase pentru practicanții serioși de arte marțiale interne, în special pentru Ba Gua Zhang.
⬤ Bine structurate și ușor de înțeles, lipsite de complexitate inutilă.
⬤ Posturile sunt eficiente și pot îmbunătăți yoga tradițională și alte exerciții.

⬤ Cartea este scurtă (doar 89 de pagini) și considerată scumpă pentru dimensiunea sa.
⬤ Lipsește culoarea, prezentând fotografii alb-negru de calitate inferioară.
⬤ O parte din conținut nu este revoluționar sau foarte detaliat în comparație cu alte resurse privind Nei Gong.
⬤ Costul total pentru seria completă este considerat astronomic.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ba Gua Nei Gong Vol. 3: Twelve Posture Standing

Conținutul cărții:

În cadrul artei marțiale Ba Gua Zhang este încorporat un sistem complet de exerciții interne care promovează autovindecarea și longevitatea și transformă conștiința. Ba Gua Nei Gong constă în nouă metode puternice și profunde de exerciții interne și autocultivare.

Această carte este a treia dintr-o serie de manuale despre Ba Gua Nei Gong. Ea poate fi utilizată împreună cu instruirea efectivă în Ba Gua Zhang sau folosită ca manual de instruire de sine stătător. Această carte prezintă practica unică Ba Gua a celor 12 posturi în picioare.

Ba Gua Twelve Posture Standing Nei Gong transmite "Forța nervilor".

Prin urmare, este un exercițiu excelent pentru întărirea corpului și stabilizarea articulațiilor. Spre deosebire de statul în picioare de bază, în care corpul este echilibrat în mod egal pe două picioare, statul în picioare în douăsprezece poziții prezintă un amestec provocator de poziții cu greutate în spate, în față și chiar pe un singur picior, care dezvoltă echilibrul și o forță și o putere rafinate.

Fiecare poziție angajează energia și respirația într-un mod unic și diferit. Prin urmare, practicarea regulată a celor 12 posturi nu numai că întărește, ci și deschide întregul corp. Aceste douăsprezece posturi, sau "poziții", sunt, într-un anumit sens, momente înghețate de mișcare de la o poziție la alta.

Menținerea unor astfel de momente de tranziție - în care centrul de greutate tocmai s-a deplasat și urmează să se deplaseze din nou - ne permite să percepem configurația energetică internă a unei părți a unei mișcări. În acest fel, ne putem angaja pe deplin în configurațiile de putere spiralate - înfășurare, răsucire, găurire și înfășurare - pe care le oferă aceste poziții. O secțiune suplimentară a cărții detaliază Ba Gua Three Posture Standing, un precursor al Single Palm Change - manevra semnătură a lui Ba Gua Zhang.

Ba Gua Zhang este cunoscut pentru mersul său circular, jocul rapid de picioare și schimbarea rapidă a posturilor și palmelor. Doisprezece poziții în picioare și trei poziții în picioare oferă contrapuncte echilibrate la posturile în mișcare ale lui Ba Gua și la cele opt schimbări de palme de bază.

Cărțile din seria Ba Gua Nei Gong sunt: Ba.