Ba Gua Nei Gong Volumul 4: Antrenamentul de bază al corpului

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Essential Training For Internal Martial Arts” este foarte apreciată pentru conținutul său valoros privind practicile artelor marțiale interne, în special în ceea ce privește antrenamentul Ba Gua și Iron Palm. Criticii apreciază explicațiile clare, informațiile de înaltă calitate și exercițiile eficiente care îmbunătățesc înțelegerea și practica mecanicii corpului și a căilor energetice. Cu toate acestea, unii critici menționează scurtimea cărții ca un potențial dezavantaj.

Scriere clară și precisă, informații de înaltă calitate, exerciții eficiente pentru puterea întregului corp, aplicabilă diferitelor arte marțiale interne, secvențe fotografice excelente, de neprețuit pentru practicanții serioși.

Unii recenzenți critică lungimea scurtă a cărții și lipsa de conținut percepută pe baza numărului de pagini.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ba Gua Nei Gong Volume 4: Foundational Body Training

Conținutul cărții:

În cadrul artei marțiale Ba Gua Zhang este încorporat un sistem complet de exerciții interne care promovează autovindecarea și longevitatea și transformă conștiința. Ba Gua Nei Gong constă în nouă metode puternice și profunde de exerciții interne și autocultivare.

Această carte este a patra dintr-o serie de manuale despre Ba Gua Nei Gong. Ea poate fi utilizată împreună cu instruirea efectivă în Ba Gua Zhang sau folosită ca manual de instruire de sine stătător. Antrenamentul de bază al corpului (Ba Gua Ji Ben Gong) Această carte acoperă Cele 28 de exerciții de bază (Ji Ben Gong) și Ba Gua%u2019s Foundational Walking Nei Gong.

Pentru cei interesați în primul rând de Nei Gong, ambele seturi de exerciții reprezintă un pas important în continuarea deschiderii meridianelor principale și a vaselor extraordinare și în eliberarea corpului de blocaje și restricții fizice, mentale și psihice.

Cele 28 de exerciții fundamentale îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor, întăresc tendoanele și oasele și echilibrează musculatura corpului, toate în timp ce angajează activ mișcările naturale, în spirală, ale corpului. Pentru cei interesați de Ba Gua ca artă marțială, Ji Ben Gong sunt exercițiile cheie de dezvoltare care stau la baza aptitudinilor unei persoane în Ba Gua Zhang%u2019.

Fiecare mișcare din cele 28 de exerciții fundaționale antrenează acțiunile de bază ale corpului și principiile interne utilizate în toate fațetele antrenamentului Ba Gua. Fiecare exercițiu are un scop specific care acționează simultan la nivel fizic, energetic și marțial. Practicarea zilnică a Ji Ben Gong ajută la interiorizarea multora dintre mișcările de bază care constituie elementele de bază ale schimbărilor circulare ale Ba Gua%u2019.

Interiorizarea acestor mișcări este esențială pentru dezvoltarea abilităților de nivel superior. Din acest motiv, cele 28 de exerciții fundamentale sunt adesea folosite ca rutină zilnică de exerciții sau ca încălzire înainte de practicarea altor abilități Ba Gua. Exercițiile fundamentale de mers pe jos - pasul liniar de noroi și pasul de macara - reprezintă etapa de început în dezvoltarea mișcării circulare unice Ba Gua.