Când viața lovește dur: Cum să transcenzi durerea, criza și pierderea cu ajutorul terapiei de acceptare și angajament

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii extrem de pozitive, cititorii lăudând aplicarea practică a abordării ACT pentru a face față provocărilor vieții, inclusiv durerea, pierderea și trauma. Recenzenții au considerat-o perspicace și utilă, descriind-o adesea ca schimbându-și viața și ca fiind o resursă valoroasă pentru a trece prin momente dificile.

Cititorii apreciază exercițiile practice, sfaturile și tehnicile oferite în carte. Formula ACE și integrarea CBT, DBT și mindfulness sunt evidențiate în special ca instrumente valoroase. Mulți au considerat-o un salvator mental și o lectură profund pătrunzătoare.

Unele recenzii nu menționează niciun aspect negativ, indicând o satisfacție generală ridicată. Cu toate acestea, cititorii care nu sunt familiarizați cu abordarea ACT ar putea avea nevoie de cunoștințe de bază suplimentare pentru a beneficia pe deplin de conținut.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

When Life Hits Hard: How to Transcend Grief, Crisis, and Loss with Acceptance and Commitment Therapy

Conținutul cărții:

Abilități practice bazate pe terapia de acceptare și angajament (ACT) pentru a vă ajuta să vă reveniți atunci când viața vă doboară.

Fie că este vorba de pierderea unei persoane dragi sau a unui loc de muncă, sfârșitul unei relații, o pandemie sau un dezastru natural - nimic nu ne pregătește cu adevărat pentru acele momente în care viața lovește puternic și ne dă lumea peste cap. Vestea bună este că puteți merge mai departe. Există instrumente pe care le puteți folosi pentru a găsi calea de întoarcere din disperare și pentru a trăi o viață împlinită.

În acest ghid sincer de auto-ajutor, psihoterapeutul Russ Harris vă oferă abilități puternice și realizabile, bazate pe ACT, pentru a vă ajuta să vă reveniți după durere, pierdere și criză; să vă transcendeți durerea și suferința; și să vă construiți o viață bogată și plină de sens - chiar și în fața adversității. Veți găsi, de asemenea, instrumente care să vă ajute să faceți față amintirilor dureroase, să vă creați propriile „ritualuri ale durerii” vindecătoare și să transformați emoțiile dificile în aliați neașteptați.

În cele din urmă, veți afla cum mindfulness și auto-compasiunea vă pot ajuta să rămâneți cu picioarele pe pământ, chiar și atunci când lumea pare să fie în cădere liberă. Dacă sunteți gata să începeți să vă construiți reziliența necesară pentru a vă vindeca de pierdere sau pentru a prospera în fața adversității, acest ghid vă va arăta cum să ajungeți acolo, pas cu pas.