Capcana fericirii (Tipar mare 16pt)

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa perspicace și practică a gestionării gândurilor și emoțiilor prin terapia de acceptare și angajament (ACT). Cititorii o consideră accesibilă, plină de exerciții și aplicabilă în viața de zi cu zi, ceea ce îi face să se simtă mai implicați și mai motivați. Cu toate acestea, unii cred că îi lipsește profunzimea și poate părea ca alte cărți de auto-ajutor.

⬤ Abordare inovatoare care combină mindfulness cu tehnici psihologice moderne.
⬤ Scrisă într-un limbaj accesibil, cu exemple excelente.
⬤ Conține exerciții utile și sfaturi practice.
⬤ Explicații pătrunzătoare ale gândurilor și emoțiilor, oferind claritate.
⬤ Recunoscută pentru eficiența sa în diverse probleme de sănătate mintală.

⬤ Unii cititori au considerat-o prea simplistă sau neatractivă, asemănătoare altor cărți de auto-ajutor.
⬤ Câțiva au crezut că este prea lejeră sau lipsită de profunzime în anumite domenii.
⬤ Poate să nu rezoneze cu toată lumea, în special cu cei care nu se luptă cu probleme specifice.

(pe baza a 394 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Happiness Trap (Large Print 16pt)

Conținutul cărții:

Miturile populare despre fericire contribuie în mod direct la epidemia noastră de stres, anxietate și depresie - iar remediile psihologice populare înrăutățesc și mai mult situația În această carte de auto-ajutor ușor de citit, practică și încurajatoare, Dr.

Russ Harris, M. D., dezvăluie modul în care milioane de oameni sunt prinși fără să vrea în Capcana fericirii El oferă apoi un mijloc eficient de a scăpa, printr-o nouă paradigmă revoluționară în psihologia occidentală.

Mindfulness este o stare mentală transformatoare de conștientizare, deschidere și concentrare. Deși mindfulness se află la lumi distanță' de metodele psihologiei populare, este ușor de învățat și vă va ajuta rapid și eficient să reduceți stresul, să gestionați sentimentele dureroase, să renunțați la convingerile care vă limitează, să depășiți frica și, în general, să creșteți satisfacția în viață. Conceptul de mindfulness există în Orient de mii de ani, dar, până de curând, noi, cei din Occident, puteam dezvolta această capacitate doar dacă ne angajam într-o relație pe tot parcursul vieții cu practicile tradiționale orientale, precum meditația, yoga, Tai-Chi, Zen sau artele marțiale.

Cu toate acestea, datorită unei noi abordări radicale care combină cele mai bune practici occidentale și orientale, denumită Terapia de Acceptare și Angajament sau ACT, putem învăța acum aceste tehnici puternice de schimbare a vieții în câteva minute. S-a dovedit științific că ACT tratează orice, de la depresie și stres la dependență de droguri și schizofrenie.