Capcana fericirii: Cum să nu te mai zbați și să începi să trăiești (ediția a doua)

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea a fost lăudată pentru sfaturile sale practice și ideile care schimbă viața, în special în ceea ce privește terapia de acceptare și angajament (ACT). Mulți cititori au considerat-o ușor de citit și de impact, ajutându-i să facă față emoțiilor, gândirii excesive și provocărilor vieții. Cu toate acestea, unii critici au considerat că este prea vorbăreață, lipsită de profunzime în aplicarea terapeutică și ar putea fi considerată manipulatoare sau prea simplistă.

⬤ Oferă instrumente practice și eficiente pentru autoajutorare și dezvoltare personală.
⬤ Ușor de citit și de înțeles, ceea ce o face accesibilă unui public larg.
⬤ Schimbă viața multor cititori, în special a celor care se luptă cu anxietatea, depresia sau gândirea excesivă.
⬤ Accent pe importanța implicării în exerciții și a punerii în practică a conceptelor.
⬤ Cuprinde idei valoroase care rezonează cu cei care se confruntă cu provocările vieții.

⬤ Unii cititori consideră stilul vorbăreț și persuasiunea repetitivă inutile.
⬤ Criticii exprimă faptul că îi lipsesc aplicațiile practice pentru terapeuți sau o înțelegere mai profundă a problemelor psihologice.
⬤ Unii o consideră manipulativă sau superficială, lipsită de rigoare academică în argumentele sale.
⬤ Probleme minore, cum ar fi simplificarea excesivă a conceptelor sau o lipsă percepută de profunzime în anumite domenii.

(pe baza a 701 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living (Second Edition)

Conținutul cărții:

Eliberați-vă de depresie, anxietate și nesiguranță și, în schimb, construiți o viață bogată și plină de sens cu ediția actualizată și extinsă a celui mai bine vândut ghid din lume pentru a scăpa de „capcana fericirii”.

Peste 1 milion de exemplare vândute!

În Capcana fericirii, Dr. Russ Harris oferă un mijloc de a scăpa de epidemia de stres, anxietate și depresie, dezvăluind secretele unei vieți cu adevărat împlinite.

Actualizată și extinsă în cea de-a doua ediție, această carte plină de putere prezintă ideile și tehnicile terapiei de acceptare și angajament (ACT), acoperind mai multe subiecte și oferind mai multe instrumente practice ca niciodată. Aflați cum să vă clarificați valorile, să vă dezvoltați autocompătimirea și să găsiți adevărata satisfacție cu acest ghid mai mare și mai bun pentru:

- Reducerea stresului și a îngrijorărilor.

- Gestionarea mai eficientă a gândurilor și sentimentelor dureroase.

- Depășirea obiceiurilor care te defavorizează.

- Depășirea nesiguranței și a îndoielii de sine.

- Construirea unor relații mai bune.

- Îmbunătățirea performanței și găsirea împlinirii la locul de muncă.

Capcana fericirii este pentru toată lumea. Fie că vă lipsește încrederea în sine, vă confruntați cu o boală, vă confruntați cu o pierdere, lucrați într-un loc de muncă foarte stresant sau suferiți de anxietate sau depresie, această carte vă va arăta cum să vă construiți fericirea autentică, din interior spre exterior.