Capcana fericirii ilustrată: Cum să nu te mai zbați și să începi să trăiești

Recenzii ale cititorilor

Versiunea ilustrată a cărții Capcana fericirii este lăudată pentru accesibilitatea sa, ilustrațiile captivante și sfaturile practice privind gestionarea gândurilor negative, a anxietății și a îndoielii de sine. Mulți cititori au considerat-o ușor de citit, utilă și potrivită pentru o gamă largă de vârste. Cu toate acestea, unii au considerat că îi lipsesc profunzimea și explicațiile detaliate, iar câțiva recenzenți au criticat versiunea Kindle pentru problemele sale tehnice.

⬤ Ușor de citit și de înțeles pentru toate vârstele
⬤ ilustrațiile captivante sporesc înțelegerea
⬤ oferă strategii utile pentru gestionarea emoțiilor negative și a provocărilor legate de sănătatea mintală
⬤ exerciții practice fără prostii inutile
⬤ potrivit pentru cei care învață vizual și pentru cei cu perioade de atenție mai scurte.

⬤ Lipsă de profunzime și detalii în explicații
⬤ unii cititori au găsit materialul prea simplificat
⬤ problemele tehnice și limitările versiunii Kindle au fost problematice
⬤ unele exerciții nu au fost eficiente pentru toți utilizatorii.

(pe baza a 193 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living

Conținutul cărții:

Practica Terapiei de Acceptare și Angajament (ACT) devine și mai accesibilă în acest companion amuzant, ușor de înțeles și ilustrat la The Happiness Trap

Circulă această idee că ar trebui să fim întotdeauna fericiți - și asta ne face să ne simțim mizerabil. Vestea bună este că, dacă poți învăța să renunți la această așteptare imposibilă, viața ta va fi mult mai fericită. Terapia de acceptare și angajament (ACT) este o terapie simplă, autoadministrată, care folosește mindfulness pentru a vă permite să faceți exact acest lucru.

În această continuare a bestsellerului The Happiness Trap (Capcana fericirii), Russ Harris arată cum tu, ca și milioane de alți oameni, puteți folosi ACT pentru a începe să trăiți o viață mult mai bogată, mai plină și mai semnificativă. Veți afla cum ACT vă poate ajuta:

- Să reduceți stresul și îngrijorarea.

- Să gestionați mai eficient sentimentele și gândurile dureroase.

- Să renunțați la obiceiurile care vă defavorizează.

- Să depășiți nesiguranța și îndoiala de sine.

- Recunoașteți și prețuiți întreaga gamă de emoții care alcătuiesc o viață satisfăcătoare.