Cum să jelim ceea ce am pierdut: Abilități bazate pe dovezi pentru procesarea durerii și reconectarea cu ceea ce contează

Recenzii ale cititorilor

Cartea este benefică pentru cei care sunt în doliu, oferind perspective pline de compasiune și exerciții practice de la mai mulți autori. Este bine primită pentru claritatea și utilitatea sa în abordarea durerii.

Abordare plină de compasiune și înțelepciune a doliului, exerciții practice, scriere clară, utilă în timp, poate ajuta la procesarea doliului complicat.

Unii o pot găsi elementară sau scurtă.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Grieve What We've Lost: Evidence-Based Skills to Process Grief and Reconnect with What Matters

Conținutul cărții:

Durerea este o călătorie care poate duce la o puternică dezvoltare personală. Acest ghid plin de compasiune, scris de o echipă de experți în sănătate mintală și doliu, vă va ajuta să vă vindecați de durerea pierderii - indiferent de cauză - și să mergeți mai departe în viață cu un sentiment reînnoit de sens și scop.

Durerea îmbracă multe forme. Este posibil să suferiți din cauza unei persoane dragi care a murit, a unei relații romantice care s-a încheiat, a pierderii unui loc de muncă pe care îl iubeați sau chiar a unui loc în care obișnuiați să mergeți și care nu mai există sau s-a schimbat. De asemenea, este posibil să vă confruntați cu un alt tip de pierdere - un sentiment despre cine sunteți și cum vă puteți trăi viața într-o lume din ce în ce mai nesigură și schimbată. Dar dacă v-ați putea transforma durerea în creștere pozitivă de durată?

Plină de cele mai eficiente instrumente terapeutice extrase din terapia de acceptare și angajament (ACT), mindfulness, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și multe altele, cartea How to Grieve What We've Lost vă va ajuta să vă vindecați de durerea pierderii, să mergeți mai departe și să vă reconectați cu ceea ce contează cu adevărat pentru dumneavoastră chiar acum. Veți găsi strategii pentru ameliorarea imediată - inclusiv conștientizarea momentului prezent și respirația atentă. Veți învăța cum să creați un sanctuar sigur pentru durerea voastră, astfel încât să vă puteți onora sentimentele și să le acordați spațiul pe care îl merită. Și veți descoperi modalități de a crea o rețea de sprijin, de a da glas durerii dumneavoastră și de a vă împărtăși umanitatea cu ceilalți.

Acest ghid sincer include, de asemenea, instrumente simple pentru a vă ajuta:

⬤  Să identificați lucrurile care contează cu adevărat pentru dvs.

⬤  Să vă onorați durerea.

⬤  Să vă acordați prioritate sănătății mintale și îngrijirii de sine.

⬤  Să învățați și să creșteți din pierderea suferită.

Indiferent dacă vă confruntați cu propria pierdere sau cu un sentiment colectiv de durere, abilitățile bazate pe dovezi din această carte vă vor ajuta să jeliți în moduri sănătoase și reziliente - ceea ce va duce la o creștere personală profundă și la un sentiment reînnoit de sens și scop în viață.