Cartea de bucate a microbiomului: 150 de rețete delicioase pentru a-ți hrăni microbiomul și a-ți restabili sănătatea intestinală

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o carte de bucate bine primită care se concentrează pe sănătatea intestinului și pe dieta microbiomului, oferind o varietate de rețete ușor de urmat, benefice pentru cei cu probleme digestive. Cartea este apreciată pentru abordarea sa directă și rețetele delicioase, deși unii utilizatori au considerat-o lipsită de informații nutriționale și elemente vizuale.

⬤ Varietate de rețete care sunt sănătoase și ușor de preparat.
⬤ Prezentare și organizare bune, cu informații concise despre dieta microbiomului.
⬤ Rețetele sunt în general rapid de preparat, necesitând doar 10 până la 30 de minute.
⬤ Utilă pentru persoanele cu probleme de sănătate intestinală, incluzând rețete specifice destinate vindecării.
⬤ Mulți utilizatori au considerat că rețetele sunt delicioase și plăcute de gătit.

⬤ Unii utilizatori au găsit rețetele neinspirate și lipsite de calitate în comparație cu alte cărți de bucate.
⬤ Lipsa informațiilor nutriționale și a dimensiunilor porțiilor.
⬤ Absența unui index, ceea ce face navigarea mai dificilă.
⬤ Câțiva utilizatori au fost copleșiți de cantitatea de informații și au simțit nevoia de mai multe îndrumări privind nevoile dietetice specifice.

(pe baza a 58 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Microbiome Cookbook: 150 Delicious Recipes to Nourish Your Microbiome and Restore Your Gut Health

Conținutul cărții:

Descoperiți puterea incredibilă de a vă repara microbiomul și sănătatea intestinală cu această carte de bucate must-have de la autoarea de bestselleruri despre sănătate și dietă Pamela Ellgen.

Microbiota gastrointestinală cuprinde sute de trilioane de bacterii, viruși și organisme fungice care locuiesc în intestinele tale și trăiesc în simbioză cu tine. Atunci când microbiomul este perturbat, poate surveni o cascadă de complicații, inclusiv alergii și sensibilități alimentare, probleme de sănătate mintală, creștere în greutate, sindromul colonului iritabil și boli autoimune.

The Microbiome Cookbook vă oferă informațiile și rețetele necesare pentru a susține o populație intestinală înfloritoare. Urmați programul din această carte și veți obține numeroasele beneficii de a avea un microbiom sănătos pentru a obține în mod natural:

- Îmbunătățirea digestiei.

- Neutralizarea toxinelor.

- Stinge inflamația.

- Susține imunitatea.

- Stimularea metabolismului