Ghidul mamei pentru diastasis recti: Un program pentru prevenirea și vindecarea separării abdominale cauzate de sarcină

Recenzii ale cititorilor

Mom's Guide to Diastasis Recti este o resursă cuprinzătoare pentru femeile care se confruntă cu diastasis recti în diferite etape ale vieții. Ea oferă explicații clare și exerciții practice concepute pentru a fi utilizate în timpul sarcinii și al recuperării postpartum. Cartea este bine primită pentru abordarea sa directă, ușurința de înțelegere și includerea ilustrațiilor, deși unii cititori doresc mai multă profunzime în anumite subiecte.

⬤ Ușor de citit și de înțeles; ilustrații clare pentru exerciții.
⬤ Utilă pentru diferite etape ale maternității, inclusiv sarcină și postpartum.
⬤ Oferă o abordare practică și realistă a fitness-ului pentru mamele din viața reală.
⬤ Oferă sfaturi nutriționale utile și programe de exerciții.
⬤ Multe cititoare spun că se simt împlinite și fac progrese notabile în urma exercițiilor.

⬤ Este posibil ca unele exerciții să nu se alinieze la toate principiile de aliniere, ceea ce duce la îngrijorări cu privire la metodele prezentate.
⬤ Lipsesc discuțiile aprofundate pe anumite subiecte, cum ar fi mecanica podelei pelvine.
⬤ Câțiva cititori consideră că există materiale de referință mai bune disponibile despre diastasis recti.
⬤ Nu este însoțit de un DVD pentru demonstrații video.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mom's Guide to Diastasis Recti: A Program for Preventing and Healing Abdominal Separation Caused by Pregnancy

Conținutul cărții:

Nu lăsați ca sarcina dvs. să aibă ca rezultat un nucleu slab și o burtă inestetică!

Cu noul dvs. copil acasă, este greu să găsiți timp să aveți grijă de dvs. Dar dacă v-ați confruntat cu diastasis recti în timpul sarcinii, cel mai bun moment pentru a o repara este chiar acum. Mom's Guide to Diastasis Recti oferă o abordare realistă pentru a vă vindeca burta cu mișcări simple care durează doar câteva minute în fiecare zi.

Cu un program complet din patru părți, Mom's Guide to Diastasis Recti vă ajută cu totul, de la vindecarea abdomenelor slabe până la sculptarea unui corp frumos post-baby. Acesta include:

- Sfaturi de prevenire care vă întăresc miezul înainte de bebeluș.

- Exerciții post-gestație suficient de blânde pentru a le efectua în spital.

- Rutine zilnice de reabilitare cu întinderi și activități de tonifiere.

- Programe avansate de întreținere pentru a vă menține burtica strânsă

Această carte este, de asemenea, plină de sfaturi nutriționale și sfaturi de specialitate care vă vor face să vă simțiți și să arătați cât mai bine, de la trei săptămâni la trei ani după sarcină.