Cartea de lucru Unfuck Your Brain: Utilizarea științei pentru a trece peste anxietate, depresie, furie, crize și declanșatori

Recenzii ale cititorilor

În general, utilizatorii consideră că manualul de lucru este benefic pentru dezvoltarea personală și pentru perspectivele terapeutice, apreciind în special activitățile structurate și îndrumările sale. Cu toate acestea, unii au remarcat prezența limbajului inutil ca fiind un dezavantaj.

Însoțitor eficient al cărții principale, încurajează auto-reflecția profundă, activitățile sunt plăcute și bine primite, instrucțiunile sunt scrise clar și acționabile.

Conține un limbaj inutil care poate diminua experiența.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers

Conținutul cărții:

Creierul nostru face tot ce poate, dar uneori se comportă ca un adevărat nemernic și poate fi nevoie de multă muncă pentru a-l calma.

Dacă vă confruntați cu traume nerezolvate, depresie, anxietate, furie, durere sau dependență, sau pur și simplu simțiți că reacțiile dvs. la evenimentele de zi cu zi nu sunt ceea ce vă doriți să fie, există o mulțime de instrumente care să vă ajute în acest sens.

Această carte de lucru este plină de exerciții pentru a obține un spațiu suplimentar între mintea ta gânditoare și reacțiile tale instinctive, astfel încât să ai mai multe șanse de a răspunde în mod adecvat la non-urgențele vieții de zi cu zi. Bazându-se pe multe discipline diferite, inclusiv CBT, DBT, ACT, PTM și terapii somatice, Dr. Faith Harper își aduce caracterul practic, umorul și căldura caracteristice proiectului de a vă face bine, astfel încât să vă puteți împrieteni cu creierul dumneavoastră și să trăiți viața pe care o doriți.

Acest caiet de lucru poate fi de sine stătător sau poate fi folosit pentru a însoți bestseller-ul Wall Street Journal Unfuck Your Brain. Oamenii obișnuiți cu creiere dezordonate pot folosi această carte direct de pe raft; în plus, fiecare secțiune include îndrumări pentru profesioniștii din domeniul clinic, foile de lucru fiind formatate pentru a putea fi utilizate cu ușurință în cabinetul dumneavoastră.