Unfuck Your Stress: Using Science to Cope with Distress and Embrace Excitement (Utilizarea științei pentru a face față stresului și a îmbrățișa entuziasmul)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Unfuck Your Stress: Using Science to Cope with Distress and Embrace Excitement

Conținutul cărții:

Stresat? La naiba, da, sunteți. Face parte din viața în această lume modernă.

Dar nu meriți să te simți ca și cum ai fi urmărit în permanență de lista ta monstruoasă și crescândă de responsabilități - sau, mai rău, ca și cum ar trebui să refuzi oportunități pozitive pentru că pur și simplu nu mai poți suporta încă un lucru. Dr. Faith G.

Harper, autoarea unor cărți bestseller precum Unfuck Your Brain, Unfuck Your Boundaries și Coping Skills, este aici pentru a vă ajuta. Stresul nu este în mod inerent rău pentru noi, subliniază ea, deși răspunsurile noastre la stres ne pot dăuna cu adevărat în timp dacă scapă de sub control.

Ea oferă strategii pentru a face față sentimentelor intense și copleșirii pe moment și pentru a ne schimba perspectiva, obiceiurile și limbajul de sine pe termen lung, pentru a transforma stresul în motivație, entuziasm și acțiune utile. De asemenea, ea ne ajută să înțelegem răspunsul nostru fiziologic la stres și ce se întâmplă atunci când acesta se transformă în stres cronic și oboseală suprarenală.

Cartea este plină de sfaturi practice pentru înțelegerea și gestionarea propriului răspuns la stres, astfel încât să puteți găsi un teren solid și să vă simțiți din nou entuziasmați și implicați în viața voastră.