Ce să mănânci în zonă: Contorul rapid și ușor de amestecat și potrivit pentru a rămâne în zonă

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre dieta Zonei primește recenzii mixte, utilizatorii lăudând profunzimea informațiilor și sfaturile sale practice, observând în același timp limitări în ceea ce privește exemplele de alimente actualizate și problemele de aspect pe platformele digitale.

Oferă ajutor practic pentru dietă, include numeroase exemple de alimente, oferă informații valoroase despre dieta Zone și are rețete bune. Unii recenzenți au considerat-o ușor de utilizat și benefică pentru înțelegerea dietei.

Cartea nu funcționează bine pe Kindle din cauza problemelor de vizibilitate a graficelor, conține opțiuni alimentare învechite, îi lipsește o listă cuprinzătoare de alimente crude, iar unii cititori se așteptau la mai multe rețete, mai degrabă decât la filosofie sau alimente preparate. În general, pare să nu fie potrivită pentru cei care preferă să facă mese de la zero.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

What to Eat in the Zone: The Quick & Easy, Mix & Match Counter for Staying in the Zone

Conținutul cărții:

Mai mult de două milioane de oameni din întreaga lume experimentează deja beneficiile Zonei asupra sănătății și performanței. Bazată pe consecințele hormonale ale alimentelor mai degrabă decât pe conținutul caloric, Zona tratează alimentele ca pe un medicament puternic care vă poate ajuta să vă mențineți vigilența mentală maximă, să vă creșteți energia și să reduceți probabilitatea apariției bolilor cronice - toate acestea în timp ce pierdeți excesul de grăsime corporală. În acest ghid de referință esențial, Dr. Barry Sears vă oferă resursele Zonei și informațiile despre Blocul alimentar de care aveți nevoie pentru a face din fiecare masă o masă Zonei, inclusiv:

. Cum să utilizați și să ajustați Blocurile Alimentare Zone pentru a se potrivi biochimiei dvs. unice.

. Blocuri alimentare Zone pentru fiecare ingredient imaginabil, inclusiv surse de proteine vegetariene și non lactate.

. Zone Food Blocks pentru fast-food, restaurante și mese preambalate de supermarket.

. Reguli de modificare a alimentelor preparate pentru a le face compatibile cu Zona.

. Cele zece porunci ale zonei pentru a rămâne în zonă.