O săptămână în zonă

Recenzii ale cititorilor

Comentariile despre „O săptămână în zonă” exprimă un amestec de reacții pozitive și negative cu privire la carte și la dieta Zone. Mulți utilizatori apreciază accentul pus de dietă pe echilibrarea macronutrienților pentru a controla insulina, ceea ce duce la pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății. Cu toate acestea, există îngrijorări cu privire la complexitatea aderării la cerințele dietei și la cantitatea de fructe și legume consumate.

⬤ Ușor de înțeles și de implementat, în special pentru cei cu rezistență la insulină.
⬤ Oferă modele practice de mese și explicații clare privind eficacitatea dietei.
⬤ Utilizatorii raportează pierderi în greutate reușite și îmbunătățirea nivelului de energie.
⬤ Include rețete și planuri de masă utile.
⬤ Încurajează beneficiile pe termen lung pentru sănătate, nu doar pierderea în greutate.

⬤ Unii consideră că dieta este restrictivă și dificil de ținut pe termen lung.
⬤ Cantitatea de fructe și legume necesară poate fi copleșitoare pentru unii.
⬤ Unii cititori au considerat cartea prea scurtă și lipsită de îndrumări detaliate privind combinațiile complexe de alimente.
⬤ Este posibil ca dieta să nu se potrivească celor care preferă sau urmează alte stiluri alimentare, cum ar fi paleo.

(pe baza a 128 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Week in the Zone

Conținutul cărții:

Un bestseller național de peste trei ani în copertă cartonată, The Zone a prezentat milioanelor de oameni din întreaga lume o abordare revoluționară a dietei bazată pe cercetări științifice premiate cu Novel Prize. Tratând alimentele ca pe cel mai puternic medicament disponibil, planul The Zone arată cum alimentele, atunci când sunt folosite nechibzuit, pot fi toxice. Folosită cu înțelepciune, însă, ea va duce pe oricine în Zona, o stare de sănătate excepțională familiară sportivilor campioni.

Acum, beneficiile programului Barry Sears߲evoluționar pot fi experimentate în doar o săptămână Cu O săptămână în Zonă, oricine poate începe pe calea pierderii permanente în greutate și poate învăța cum să ardă grăsimea corporală și să o mențină - fără privațiuni sau foame.

De asemenea, vor descoperi cum Zona ajută atât la creșterea energiei, cât și la combaterea bolilor de inimă, diabetului, sindromului premenstrual, oboselii cronice, depresiei și cancerului.