Zone Meals in Seconds: 150 de rețete rapide și delicioase pentru micul dejun, prânz și cină

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare cuprinzătoare a dietei Zone, oferind rețete și îndrumări pentru planificarea meselor. Mulți utilizatori o consideră utilă pentru implementarea eficientă a dietei și apreciază rețetele, deși unii își exprimă dezamăgirea în ceea ce privește comoditatea și disponibilitatea porțiilor de rețete. De asemenea, sunt semnalate probleme cu titlul cărții și erori de formatare.

Ușor de citit, oferă sfaturi eficiente pentru pregătirea bucătăriei, ajută la educarea cu privire la menținerea nivelului de zahăr din sânge, include o varietate de rețete delicioase, anexe utile pentru începători și ajută la inducerea schimbărilor în stilul de viață pentru o sănătate mai bună. Mulți utilizatori raportează creșterea energiei, pierderea în greutate și satisfacția față de varietatea meselor.

Titlu înșelător cu privire la timpul de pregătire a mesei, rețetele necesită de obicei o mulțime de ingrediente și timp de preparare, multe sunt orientate spre porții mai mari care nu sunt potrivite pentru persoanele sau femeile care au nevoie de porții mai mici, unele rețete sunt fade și au fost raportate erori semnificative de imprimare. De asemenea, nu sunt potrivite pentru vegetarieni sau vegani și pot necesita ajustări pentru restricțiile dietetice.

(pe baza a 123 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Zone Meals in Seconds: 150 Fast and Delicious Recipes for Breakfast, Lunch, and Dinner

Conținutul cărții:

O carte de bucate rapidă, ușoară și de familie pentru milioanele de gospodării Zone din întreaga lume. Milioane de oameni din întreaga lume au descoperit incredibila pierdere în greutate și beneficiile pentru sănătate ale traiului în Zonă.

Timp de aproape 10 ani, Lynn și Barry Sears au menținut o bucătărie complet compatibilă cu Zona. Cu două fiice - una pretențioasă în clasa întâi și una adolescentă vegetariană - Lynn a trebuit să își folosească toate abilitățile creative și culinare pentru a-și menține familia sănătoasă și fericită.

Mese Zone în câteva secunde combină înțelepciunea greu câștigată și experiența valoroasă a lui Lynn cu expertiza Zonei și cunoștințele medicale ale lui Barry în prima carte Zone destinată familiei. De la rețete rapide și ușoare pentru cina în familie și sfaturi pentru gustări, până la sfaturi pentru împachetarea prânzurilor pentru școală și supraviețuirea la grătarele din curte, această carte este un must-have pentru persoanele care doresc să experimenteze beneficiile incredibile ale Zonei, dar au nevoie de ajutor pentru a răspunde la întrebarea extrem de importantă: „Ce mănânc?” Scrisă cu ajutorul unui bucătar cu experiență și al unui dezvoltator de rețete, Mese Zone în secunde oferă peste 200 de rețete rapide și testate în familie pentru mic dejunuri, prânzuri și cine aprobate de Zona.