Flexibilitate, mobilitate și forță fără yoga: Explicații simple, fără noimă

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază opinii mixte cu privire la carte, concentrându-se în special pe adecvarea acesteia pentru începători și pe problemele legate de prezentare și calitatea producției.

⬤ Utilă pentru începători
⬤ exerciții bune
⬤ include informații detaliate pentru cei care ridică kettlebell
⬤ recomandată pentru cei care doresc să își îmbunătățească antrenamentul.

⬤ Conținutul pare de bază și neoriginal pentru cititorii experimentați
⬤ prezentare slabă, asemănătoare cu o postare de blog convertită în grabă
⬤ probleme cu corectura
⬤ preț ridicat nejustificat de calitate.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Flexibility, Mobility, and Strength Without Yoga: Simple No-Nonsense Explanations

Conținutul cărții:

- Explicații simple, fără sens - Fără poziții dificile - Progresii - Acordarea de atenție zonelor adesea neglijate - Dobândiți mobilitate și flexibilitate pentru a vă feri de orice leziuni - Posibil chiar să atenuați sau să rezolvați problemele de spate - Arta mișcării Minunat pentru persoanele în vârstă de 30, 40 și 50 de ani care doresc să-și recapete libertatea de mișcare și, mai important, să-și păstreze libertatea de mișcare până la 60, 70 și 80 de ani. Creșteți-vă performanța și reduceți șansele de accidentare în timpul antrenamentelor cu kettlebell, crossfit, arte marțiale sau alte activități fizice.

Acestea pot fi singurele întinderi de care veți avea nevoie vreodată pentru a lucra întregul corp din toate unghiurile, pentru a vă proteja împotriva rănilor, pentru a crește gama de mișcare și forța în același timp. Vine cu alternative și descrieri detaliate. Acestea nu sunt o colecție a ceea ce este cool sau a ceea ce este la modă să faci, acestea sunt mișcările, exercițiile și întinderile pe care le folosesc de ani de zile și pe care voi continua să le folosesc.

Aveți dureri de spate? În calitate de excursionist, practicant de BJJ, crossfitter, pasionat de kettlebell și ridicător de greutăți, uneori mă confrunt cu articulații deplasate. După efectuarea unora dintre mișcările acoperite în această carte, aud / simt că lucrurile se mișcă înapoi la locul lor.

Acestea fiind spuse, nu a mai trebuit să merg la chiropractor de mulți ani. Cu siguranță cred că există câțiva chiropracticieni buni, iar pentru anumite persoane cărora le lipsesc cunoștințele, un chiropractician este foarte recomandat, chiar și de mine, cineva care preferă mai degrabă să dobândească cunoștințe și/sau să se ocupe singur de toate.

Forța Înainte de a merge să cumpărați această carte crezând că este vorba despre obținerea unor mușchi uriași și a unei forțe nebunești, permiteți-mi să explic de ce am cuvântul.