Master Kettlebell Grips: Duceți instantaneu antrenamentul dvs. cu kettlebell la nivelul următor

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 8 voturi.

Titlul original:

Master Kettlebell Grips: Instantly take your kettlebell training to the next level

Conținutul cărții:

Această carte conține cele mai de bază și fundamentale informații pentru antrenamentul cu kettlebell, prinderea!

Cu mulți ani în urmă am decis să dedic o carte apucăturilor, după ce am văzut mulți oameni bâjbâind cu apucăturile kettlebell în timpul tranzițiilor și exercițiilor. Să știi cum să prinzi/menții kettlebell-ul este extrem de important pentru eficiență și siguranță.

Această carte conține peste 25 de prinderi pentru antrenamentul cu kettlebell și este însoțită de o fotografie pentru fiecare în parte.

De ce ar trebui să învățați despre prinderi?

Este important să cunoașteți și să înțelegeți prinderile kettlebell pentru eficiență și pentru a putea lucra mușchii destinați exercițiului în cauză. Angajarea unei prinderi incorecte poate însemna durere; neplăcere; cauză de rănire; epuizarea mușchilor prinderii, antebrațului, bicepsului sau umărului și pierderea concentrării asupra mușchilor vizați de un anumit exercițiu.

De ce să folosiți apucături diferite?

Dacă vă puneți această întrebare, atunci vă puneți întrebarea corectă, deoarece a cunoaște o mulțime de prinderi este bine, dar a ști de ce ați schimba prinderea sau ați folosi una în locul celeilalte este și mai bine și partea pe care ar trebui să o înțelegeți cu adevărat.

În timpul antrenamentului cu kettlebell, folosiți mânere diferite pentru a face anumite exerciții mai eficiente, dar schimbați și mânerele pentru a crește dificultatea și a provoca alte grupe musculare. Uneori, când antrenamentul devine obositor, puteți chiar să folosiți o prindere diferită pentru a vă satisface mintea.

În timp ce cunoașterea apucăturilor kettlebell și a momentului în care să le folosiți este importantă și reprezintă unul dintre elementele fundamentale ale kettlebell, al doilea cel mai important lucru pe care ar trebui să începeți să-l analizați este raftul unei kettlebell. Poate părea nesemnificativ, dar multe lucruri depind de modul în care trageți kettlebell-ul, de fapt, unii oameni renunță la antrenamentul cu kettlebell pentru că nu se pot simți confortabil în poziția de tragere sau nu pot găsi poziția potrivită pentru ca clopotul să se odihnească.

Asta este, pe asta îți vei construi restul călătoriei tale cu kettlebell, fără aceste informații, vei bâjbâi cu kettlebell-ul și chiar și după ani de antrenament vei arăta ca și cum abia ai început.