Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este lăudată pentru varietatea sa extinsă de antrenamente cu kettlebell și pentru instrucțiunile clare, ceea ce o face potrivită pentru utilizatorii de toate nivelurile de fitness. Mulți utilizatori au considerat că este o resursă valoroasă în timpul pandemiei, oferind atât provocări fizice, cât și eliberare de stres. Cu toate acestea, unii recenzenți au semnalat probleme legate de organizare, de caracterele mici și de dependența de resurse externe, care i-au diminuat utilitatea ca referință principală pentru antrenamente.
Avantaje:⬤ Varietate largă de antrenamente cu kettlebell potrivite pentru toate nivelurile de fitness.
⬤ Stil de scriere clar și direct.
⬤ Include provocări motivaționale și explicații detaliate ale exercițiilor.
⬤ Linkuri către demonstrații video pentru o mai bună înțelegere a tehnicilor.
⬤ Eficient pentru reducerea stresului și condiționare fizică.
⬤ Feedback pozitiv din partea comunității și sprijin din partea autorului.
Dezavantaje:⬤ Unii utilizatori au găsit cartea prost organizată și aglomerată cu conținut aleatoriu.
⬤ Fotografiile alb-negru pot să nu ofere îndrumări vizuale adecvate privind forma.
⬤ Dimensiunea mică a caracterelor o face dificil de citit ca referință în timpul antrenamentelor.
⬤ Dependența excesivă de resursele online mai degrabă decât de conținutul cuprinzător al cărții în sine.
⬤ Nu toți utilizatorii au găsit-o convenabilă pentru schimbări rapide ale antrenamentelor în mediul lor.
(pe baza a 56 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Kettlebell Workouts and Challenges 1.0: For the at-home kettlebell enthusiasts, MMA and BJJ fighters, and crossfitters that use their open box time fo
Conținutul cărții:
Ia-ți o copie a uneia dintre cele mai bune cărți de antrenament kettlebell astăzi.
40 + antrenamente kettlebell serioase, 4 provocări kettlebell, multe sunt asociate cu videoclipuri foarte detaliate.
⬤ De la începători la avansați antrenamente kettlebell.
⬤ Include detalii mai fine pe multe dintre exercițiile kettlebell.
⬤ Acent calitativ pus pe încălzire și mobilitate.
⬤ Detalii complete despre popularul antrenament Thorax sunt incluse în această carte.
⬤ Great pentru cei care iubesc un stil de scriere direct și foarte clar.
⬤ Idei suplimentare despre cum să vă faceți WOD-urile și mai populare și mai interesante.
⬤ Învățați cum să adaptați antrenamentele pentru a se potrivi nevoilor dvs. specifice de fitness.
⬤ Mici sfaturi și informații suplimentare pentru antrenorii personali.
⬤ Un punct de plecare excelent cu antrenamente kettlebell adaptabile și provocatoare.
⬤ Cum să punctați antrenamentele AMRAP (cât mai multe runde posibile) explicate.
⬤ Antrenamente bine explicate cu o mare varietate pentru a alege de la.
"Acestea nu sunt antrenamente rapide de proastă calitate puse împreună pentru o carte, am efectuat fiecare antrenament listat în această carte, și la fel au făcut mii de alții." -Taco Fleur.
Dacă vrei să te simți încrezător în hainele tale, puternic, exaltat, puternic, sănătos și mai mult... Cumpărați cartea astăzi.
Vă va fi greu să găsiți o altă carte care este atât de plină de antrenamente care vă sporesc forța funcțională, forța de bază, rezistența mentală, vă învață noi abilități, vă face să vă simțiți minunat, vă ajută să vă slăbiți, să scădeți grăsimea corporală și vă permite să vă antrenați acasă, la sală, în parc sau în alte medii în aer liber.
Antrenamente kettlebell intense
Acestea sunt acele antrenamente care te lasă să gâfâi după aer și să zaci pe jos într-o baltă de transpirație la final.
Antrenamente de mobilitate cu kettlebell
Deseori neglijat, dar unul dintre cele mai importante domenii pe care trebuie să le incluzi în antrenamentul tău este să rămâi fără accidentări și să te protejezi de accidentări.
Antrenamente kettlebell scurte
Doar intrați, faceți treaba, ieșiți și știți că ați făcut tot ce se putea face mai bine în intervalul de timp dat.
Antrenamente de anduranță cu kettlebell
Testează-ți rezistența mentală, rezistența musculară, rezistența cardiovasculară și multe altele cu aceste antrenamente mai lungi decât în mod normal.
Antrenamente de forță cu kettlebell
Antrenamente lente și concentrate, concepute pentru forță și pentru a vă slăbi, dar care nu vă vor face să arătați ca un culturist.
Antrenamente kettlebell pentru tot corpul
Recrutați fiecare mușchi din corpul dvs., lucrați mușchii pe care nu știați că îi aveți și simțiți că ați realizat cu adevărat ceva la final.
BONUS:
⬤ Descărcarea antrenamentului PDF care poate fi imprimat și dus la sală.
⬤ PDF descărcabil pentru prinderea kettlebell care vă va îmbunătăți instantaneu antrenamentul cu kettlebell.
⬤ PDF descărcabil care vă va îmbunătăți racking-ul pentru odihnă și anduranță.
⬤ Informații pentru antrenori cu privire la modul de a rula propriul circuit Caveman, și Boot Camp.
"Ca o centură maro în BJJ în pragul 50, am folosit KB de ani de zile pentru a rămâne în formă, a construi forță și a îmbunătăți cardio. Sunt întotdeauna în căutarea unui conținut bun care oferă o gamă de rutine în timp și complexitate. În Kettlebell Workouts and Challenges de Taco Fleur, am găsit-o. Această carte are totul, de la un antrenament de 6 minute pentru începători la rutine foarte avansate la care am un drum lung de construit. Lucruri bune". -Jim McCall.
Rețineți că există o versiune Kindle, o versiune broșată (aceasta), o versiune hardcover și o versiune PDF. Singurele exemplare colorate sunt Kindle, hardcover și PDF. PDF-ul este disponibil pe site-ul nostru la www.cavemantraining.com, care are și avantajul de a avea marcaje pe care se poate face clic, astfel încât să puteți sări la secțiuni din copia digitală în sine. PDF-ul poate fi partajat între toate dispozitivele dumneavoastră.
