Ghidul rapid și concis Kettlebell Swing: The kettlebell swing, ardeți grăsimi și construiți mușchi în același timp.

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

The Quick And Concise Kettlebell Swing Guide: The kettlebell swing, burn fat and build muscle at the same time.

Conținutul cărții:

Leagănul kettlebell, arde grăsimea și construiește mușchi în același timp.

Informații și fotografii direct la obiect care vă vor face să vă legănați în siguranță și să vă antrenați cu un kettlebell mai repede decât orice alt ghid rapid și concis KETTLEBELL SWING.

Acest ghid va acoperi popularul kettlebell swing convențional cu două brațe, care este versiunea de kettlebell swing în care țineți kettlebell-ul cu două mâini și efectuați o mișcare de balansare a șoldului pentru a mișca kettlebell-ul înainte și înapoi într-o singură mișcare explozivă.

Kettlebell swing este de departe unul dintre cele mai populare și cunoscute exerciții cu kettlebell. Este un exercițiu cu multe beneficii, cum ar fi:

⬤ rezistență cardiovasculară.

⬤ rezistență musculară.

⬤ flexibilitate.

⬤ antrenament corporal complet.

⬤ rezistența nucleului.

⬤ Rezistența aderenței.

⬤ impact redus.

⬤ putere.

⬤ etcetera.

Trebuie remarcat faptul că fiecare dintre aceste beneficii necesită o programare adecvată pentru a atinge obiectivele, acest ghid va acoperi unele informații de programare de bază pentru fiecare. De asemenea, este important să rețineți că leagănul kettlebell are multe variații, iar cel prezentat în acest ghid este doar unul dintre multe altele, la fel cum leagănul kettlebell este doar unul dintre numeroasele exerciții kettlebell care fac din kettlebells un instrument atât de versatil și eficient pentru antrenament.

Acest ghid nu acoperă doar leagănul kettlebell, ci și alte informații importante pentru începători, cum ar fi ce kettlebell să obțineți etc. Acest lucru îl face ghidul perfect de citit pentru un începător și are toate informațiile importante necesare într-un singur loc.

Vine cu multe fotografii și diagrame detaliate pas cu pas. Răspunsuri la întrebări precum:

⬤ Cum să legăn o kettlebell fără să mă rănesc?

⬤ Cum să mă antrenez cu leagănele kettlebell?

⬤ Câte leagăne ar trebui să fac?

⬤ Ce mușchi sunt lucrați cu kettlebell swing?

⬤ Cu ce greutate ar trebui să încep la kettlebell?

⬤ Ce kettlebell să aleg?

⬤ Cum să mă încălzesc pentru kettlebell swings?

+7 AWESOME.

KETTLEBELL SWING ANTRENAMENTE.