Superfood Energy Balls & Bites: Gustări bogate în nutrienți, sănătoase și sănătoase

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 18 voturi.

Titlul original:

Superfood Energy Balls & Bites: Nutrient-Rich, Healthful & Wholesome Snacks

Conținutul cărții:

Ușor de preparat, bogată în nutrienți și sănătoasă, această carte este plină cu 65 de rețete pentru bile, batoane și mușcături energizante. Cele mai la modă gustări ale momentului, aceste creații practice și portabile au fost concepute pentru a oferi un boost de energie în momentele foarte necesare ale zilei și pentru a se potrivi diferitelor cerințe dietetice.

Există rețete potrivite pentru pre- și post-antrenamente, idei pentru gustări și cutii de prânz de dimineață, plus creații pentru a ridica nivelul de energie în timpul după-amiezii și după școală - există chiar și bunătăți după cină. Cartea include rețete pentru repararea mușchilor obosiți după o sesiune de exerciții fizice cu bile bogate în proteine sau există gustări bazate pe carbohidrați nerafinați cu eliberare lentă, care vor oferi energie pe termen lung. În deschiderea cu informații despre Energy Boosters, scriitoarea de sănătate nutrițională Nicola Graimes se concentrează asupra ingredientelor cheie, care susțin energia, inclusiv nuci, semințe, pulberi de proteine și superalimente, carbohidrați nerafinați cu eliberare lentă, fructe și legume.

Alături de o scurtă explicație a fiecărui ingredient, există detalii despre nutrienții cheie. Cartea este împărțită în următoarele capitole: Bile și batoane energizante crude, Bile și batoane energizante gătite, Bile și batoane energizante savuroase, Bucățele superalimentare și, în final, Tratamente superalimentare.

Toate rețetele sunt vegetariene și fără lactate și gluten, iar multe sunt vegane. Fiecare rețetă este ușor de preparat, bogată în nutrienți și preparată cu ingrediente sănătoase.