Bulletproof Your Hamstrings: Optimizarea funcției ischiogambierilor pentru a pune capăt durerii și a rezista leziunilor

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Bulletproof Your Hamstrings” de Jim Johnson oferă un ghid cuprinzător privind sănătatea, recuperarea și exercițiile pentru hamstrings. Recenzile subliniază ușurința sa de înțelegere, exercițiile practice și abordarea bazată pe dovezi, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru persoanele mai experimentate. Cu toate acestea, unii utilizatori l-au criticat pentru că este de bază și nu oferă perspective noi pentru cei care au deja cunoștințe despre fitness.

⬤ Informații bine documentate, bazate pe dovezi.
⬤ Limbaj clar și ușor de înțeles.
⬤ Exerciții practice care pot fi efectuate acasă sau în sala de sport.
⬤ Diagramele și imaginile ajută la înțelegere.
⬤ Util atât pentru cititorii începători, cât și pentru cei experți.
⬤ Eficient în abordarea problemelor cronice ale tendonului ischiogambier.
⬤ Este necesar un angajament zilnic scurt pentru exerciții.

⬤ Unii utilizatori au considerat conținutul prea elementar sau lipsit de profunzime.
⬤ Câteva recenzii au menționat că aspectul este amatoricesc.
⬤ Este posibil să nu ofere informații noi pentru cititorii deja familiarizați cu subiectele legate de fitness.
⬤ A fost semnalată o lipsă considerabilă de informații noi.
⬤ Unii utilizatori au considerat că este prea scumpă pentru cantitatea de informații furnizate.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Bulletproof Your Hamstrings: Optimizing Hamstring Function to End Pain and Resist Injury

Conținutul cărții:

Creat de un kinetoterapeut certificat, programul Bulletproof Hamstring este singurul set de exerciții specifice, țintite, de care hamstrings-ul tău va avea nevoie vreodată pentru a scăpa de durere și a rămâne sănătos.

Recomandat celor cu întinderi cronice ale tendonului ischiogambier, sportivilor sau oricărei persoane active care dorește pur și simplu să scape de sau să evite o problemă a tendonului ischiogambier. 4/5 stele după 30+ recenzii - da, chiar funcționează!