Tratați-vă singur stenoza spinală

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre stenoza spinării primește recenzii mixte din partea utilizatorilor, mulți lăudându-i claritatea și utilitatea în înțelegerea afecțiunii și oferind exerciții eficiente. Utilizatorii consideră, în general, că conținutul este valoros, deși opiniile variază cu privire la costul cărții și la profunzimea informațiilor furnizate.

⬤ Explicații clare și informative despre stenoza spinală și anatomia acesteia.
⬤ Sunt furnizate exerciții eficiente care, se pare, au ajutat mulți utilizatori să amelioreze durerea și să-și întărească spatele.
⬤ Mulți cititori consideră stilul de scriere accesibil și ușor de înțeles.
⬤ Utilizatorii susțin că simptomele și calitatea generală a vieții lor s-au îmbunătățit după ce au urmat exercițiile.
⬤ Cartea este percepută ca o alternativă bună la opțiunile chirurgicale.

⬤ Unii utilizatori consideră cartea prea scumpă pentru conținutul pe care îl oferă, sugerând că exercițiile pot fi găsite gratuit online.
⬤ Câțiva recenzenți menționează că este mai lungă decât este necesar și ar putea fi mai concisă.
⬤ Unele critici cu privire la format și prezentare, de exemplu, lipsa instrucțiunilor video pentru exerciții.
⬤ Aplicație specifică limitată pentru cei cu stenoză spinală cervicală versus stenoză spinală lombară.

(pe baza a 79 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Treat Your Own Spinal Stenosis

Conținutul cărții:

Aveți stenoză spinală - și acum? Cum ați dobândit-o? Ce se întâmplă exact cu spatele tău? Există exerciții specifice care ajută cu adevărat? Ce se va întâmpla cu spatele tău dacă îl lași în pace?

Cu această carte în mână, Jim Johnson, PT - cu peste 31 de ani de experiență clinică - răspunde la toate aceste întrebări și nu numai. De asemenea, include un program complet pentru acasă care vă arată cum să reduceți rigiditatea, să scăpați de durerile de spate și de picioare, să întăriți mușchii critici de stabilizare a spatelui, cum ar fi multifidusul, și să preveniți viitoarele atacuri de dureri de spate.