Tratați-vă propria manșetă a rotatorilor

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea oferă o abordare directă și eficientă pentru tratarea problemelor umărului, în special a leziunilor manșetei rotatorilor, cu exerciții specifice și suport științific. Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri substanțiale ale durerii și mobilității după ce au urmat exercițiile ghidate. Cu toate acestea, unii critici susțin că informațiile sunt disponibile în principal online, ceea ce face cartea să pară prea scumpă pentru conținutul său.

⬤ Sfaturi logice și directe, susținute de studii științifice.
⬤ Ușor de utilizat, cu exerciții clar prezentate pentru diferite niveluri de leziuni.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale durerii și mobilității după urmarea regimului.
⬤ Explicații detaliate ale anatomiei umărului îmbunătățesc înțelegerea.
⬤ Rutine rapide care pot fi realizate în aproximativ 5 minute pe zi, ceea ce le face ușor de respectat.

⬤ Unele recenzii indică faptul că informații similare pot fi găsite gratuit online.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat că cartea este prea scumpă pentru lungimea și conținutul său.
⬤ Lipsa tehnicilor avansate sau a îndrumărilor detaliate privind raportul de rezistență, determinându-i pe unii să caute ajutor suplimentar de la profesioniști.
⬤ Utilizatorii au considerat că, deși explicațiile sunt utile, cei care caută o abordare axată exclusiv pe exerciții ar putea considera informațiile suplimentare inutile.

(pe baza a 201 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Treat Your Own Rotator Cuff

Conținutul cărții:

*preveniți problemele cu manșetă rotatorie *obțineți o stabilitate maximă a articulației umărului

*recuperarea rapidă după o ruptură parțială sau totală a coifului rotatorilor

* ridicați greutăți fără durere * scăpați de disconfortul misterios al umărului

*rezolvă definitiv conflictul subacromial *elimină artrita umărului

*eliminați durerile din articulația acromioclaviculară și glenohumerală

*rezolvă tendinita supraspinatus *nu mai folosiți bretele, perne, arcuri, pungi de gheață, unități TENS, vizite la fizioterapie, creme pentru durere sau plasturi pentru manșetă rotatorie!

Tratează-ți singur manșeta rotatorilor este un program complet de prevenire și reabilitare a leziunilor manșetei rotatorilor atât pentru sportivi, cât și pentru neatleți. În mai puțin de 100 de pagini, cititorii vor afla exact cum funcționează manșonul rotatorilor, ce poate merge prost cu el și apoi sunt ghidați pas cu pas printr-un program bazat pe dovezi care durează literalmente câteva minute pe zi pentru a fi făcut!