Cartea de bucate a dietei Pegan pentru începători: 100 de rețete simple și delicioase cu imagini pentru a adăuga cu ușurință mese sănătoase la programul dvs. ocupat (Low-Carb, Vegetar

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Pegan Diet Cookbook for Beginners” de Nathalie Seaton a primit recenzii mixte. În timp ce mulți cititori apreciază introducerea informativă a dietei Pegan și varietatea de rețete incluse, alții își exprimă dezamăgirea cu privire la etichetarea rețetelor din carte și abaterea sa de la adevăratele principii vegane. Unii au găsit-o utilă pentru planificarea meselor, în timp ce alții i-au criticat lipsa unui accent clar pe un stil de viață vegan.

⬤ Introducere informativă în dieta Pegan
⬤ varietate de rețete
⬤ simplă și ușor de urmat
⬤ include informații nutriționale și un plan de masă pentru 14 zile
⬤ combină elemente ale dietelor vegan și paleo
⬤ utilă pentru cei care încearcă să facă tranziția
⬤ se adresează unui public larg interesat de alimentația sănătoasă.

⬤ Etichetarea înșelătoare a rețetelor ca fiind vegane atunci când conțin carne
⬤ unele rețete sunt prea simpliste
⬤ lipsa de atractivitate vizuală din cauza imaginilor de slabă calitate
⬤ unii cititori doresc un plan de masă mai structurat
⬤ cartea este criticată pentru că este bogată în carne, contrar principiilor unei diete Pegan.

(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pegan Diet Cookbook for Beginners: 100 Simple and Delicious Recipes with Pictures to Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule (Low-Carb, Vegetar

Conținutul cărții:

Vegan și paleo - cele mai bune din ambele lumi.

Cu multitudinea de diete care pretind că vă ajută să fiți sănătoși și să pierdeți în greutate, poate fi greu să știți pe care să o alegeți. Două se detașează de restul - vegan și paleo. Ambele au dovezi incontestabile care le arată eficacitatea și ambele au o fundamentare științifică care le susține. Odată ce v-ați limitat la aceste două, cum puteți alege? Nu ar fi mai bine să le faceți pe amândouă?

Problema este că, la prima vedere, ele par incompatibile. Dieta paleo este bogată în carne și produse animale, în timp ce veganismul le exclude pe toate. Ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este că dieta pegan este o modalitate perfectă de a combina cele două.

Dieta pegan utilizează principiile pozitive ale ambelor diete mai degrabă decât restricțiile, ceea ce înseamnă că permite consumul unei părți din carne, limitând în același timp cerealele integrale, leguminoasele și lactatele. Rezultatul este un accent pe alimentele integrale bogate în proteine care vă vor ajuta să pierdeți kilogramele și să vă simțiți minunat.

Pegan Diet for Beginners Cookbook este o referință care acoperă elementele de bază ale dietei Pegan, oferindu-vă în același timp o multitudine de rețete apetisante din care să alegeți. Rețetele care sunt potrivite pentru dietele vegane, vegetariene sau cu conținut scăzut de carbohidrați sunt etichetate în cuprins.

În interiorul Cărții de bucate Pegan Diet for Beginners, veți descoperi:

⬤ O introducere în dieta vegană, inclusiv de ce alimentele pe bază de plante sunt mai sănătoase pentru tine.

⬤ O explicație a dietei paleo și de ce ar trebui să ne uităm înapoi la cunoștințele străvechi ale strămoșilor noștri.

⬤ Cum dieta pegan le combină pe cele două și multiplică beneficiile exponențial.

⬤ Ce trebuie să vă stocați în cămară pentru a începe dieta pegan.

⬤ Cum să vă bucurați de mesele în oraș cu prietenii fără să vă compromiteți noul mod de a mânca.

⬤ De ce pregătirea meselor este cel mai bun mod de a-ți respecta dieta și metodele pas cu pas pe care le poți folosi pentru a o face.

⬤ Rețete de mic dejun și brunch, cum ar fi clătite sănătoase și budincă cu nuci de chia.

⬤ Cursuri principale pe bază de plante, cum ar fi skillet kale și avocado.

⬤ Supe, salate și gustări vegetariene pentru a vă începe mesele și a vă reface între ele.

⬤ Rețete cu pui și carne de pasăre pentru a crește proteinele și a vă umple burta.

⬤ Mâncăruri principale de pește și fructe de mare, cum ar fi eglefinul cu nucă de cocos și alune.

⬤ Mâncăruri din carne de vită și porc pentru a vă satisface poftele de carne roșie.

⬤ Un plan de masă pe 14 zile pentru un început ușor.

⬤ 100 de rețete cu imagini ale fiecărei mese finite (coperta cartonată are interiorul alb-negru, veți primi și un PDF cu imagini colorate ale rețetelor)

Nu este nevoie să alegeți între dietele care vă atrag. Dieta pegan este un mod de alimentație flexibil, ușor de urmat, care vă va ajuta să vă simțiți mai bine ca niciodată și, în același timp, să scăpați de kilograme și centimetri. Această carte de bucate este pentru cei care vor să devină vegetarieni, dar nu pot trăi fără carne și pește.

Sunt mereu în căutare de rețete noi, sănătoase, delicioase și ușor de făcut.

Sau încearcă să reducă consumul de carne și să crească aportul de legume.

Cu îndrumări detaliate și rețete delicioase, Cartea de bucate Dieta Pegan pentru începători este tot ce aveți nevoie pentru a începe chiar acum pe calea paleo-vegană.

Pentru sănătate optimă, pierdere în greutate și longevitate, derulați în sus și faceți clic pe Pegan Diet for Beginners Cookbook acum!