DIETA DASH pentru începători: Cea mai bună dietă 8 ani la rând: Este pentru tine?

Titlul original:

DASH DIET For Beginners: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?

Conținutul cărții:

Studiile efectuate de US National Institutes of Health au demonstrat că dieta DASH poate reduce substanțial tensiunea arterială la fel de eficient ca - sau mai eficient decât - medicamentele antihipertensive în doar 2 săptămâni.

În plus, numeroase studii au demonstrat că dieta DASH i reduce riscul multor boli, inclusiv unele tipuri de cancer, accident vascular cerebral, boli de inimă, insuficiență cardiacă, pietre la rinichi, diabet, osteoporoză, depresie, scăderea colesterolului i inflamații.

Dieta DASH s-a dovedit a fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a deveni mai sănătoasă în același timp. Este plină de alimente fabuloase, delicioase, reale.

Toate aceste beneficii au condus la clasarea Cea mai bună dietă în general timp de 8 ani la rând (2011-2018) de către grupul de experți reunit de US News & World Report. Pentru a primi cele mai bune evaluări, o dietă trebuie să fie ușor de urmat, nutritivă, sigură, eficientă pentru pierderea în greutateși protectoare împotriva bolilor cronice.

Ceea ce înseamnă că puteți deveni mai sănătos și puteți pierde în greutate fără să vă înfometați sau să eliminați total grupurile de alimente preferate pentru tot restul vieții.

Iată doar o mică parte din ceea ce veți descoperi:

⬤  ultima dietă pe care va trebui să o urmați vreodată.

⬤ Ce "ucigașul tăcut" distruge în fiecare secundă adultul minut cu minut chiar și cineva poate părea a fi complet sănătos și de ce ar trebui să urmați dieta DASH pentru a evita asta

⬤ De ce dieta DASH este mai bună pentru tine decât alte 5 cele mai populare diete.

⬤ De ce toți cei care spun că toți carbohidrații vă fac să luați în greutate se înșeală

⬤ Cum să deveniți mai sănătoși și mai slabi fără alimente magice sau să vă înfometați.

⬤ Cum să vă luați greutatea și să o păstrați fără efort mâncând diverse alimente (chiar și unele alcool)

⬤ Alimentele reale recomandate de dieta DASH pe care probabil le aveți în bucătărie chiar acum sau le puteți obține în orice supermarket.

⬤ Cum să vă creați planul dumneavoastră de mese.

⬤ 5 Pași de tranziție la dieta DASH.

⬤ Cum să încorporați alegeri alimentare mai bune în planurile dvs. de masă în moduri care sunt realisteși realizabile

⬤  Întrebări frecvente despre dieta DASH și sfaturi pentru mâncat în oraș

⬤ Exerciții pentru a produce și mai multe beneficii.

⬤ Cum să economisiți timp cu 80 de rețete ușoare și delicioase pe care le puteți face în 20 de minutesau mai puțin.

.... și multe, multe altele.

Ia-ți o secundă pentru a-ți imagina cum te vei simți odată ce vei atinge sănătatea ta optimă și cum vor reacționa familia și prietenii tăi când vei da jos kilogramele nedorite.

Așadar, chiar dacă sunteți extrem de obez, vă puteți îmbunătăți sănătatea și puteți pierde în greutate cu dieta DASH.

Și dacă aveți o dorință arzătoare de a deveni mai sănătos sau de a scăpa de kilogramele nedorite, atunci derulați în sus și faceți clic pe "adăugați în coș".