DIETA DASH pentru începători: Scăderea tensiunii arteriale, reducerea colesterolului și gestionarea diabetului în mod natural: Cea mai bună dietă 8 ani la rând: Este pentru tine?

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre dieta DASH oferă o varietate de rețete și informații detaliate, atrăgând atenția cititorilor care caută îndrumări dietetice eficiente. În timp ce mulți îi laudă rețetele accesibile și sfaturile practice pentru gestionarea condițiilor de sănătate precum hipertensiunea arterială, unii critică calitatea editării și anumite afirmații făcute în cadrul textului.

** Explicații detaliate ale dietei DASH și ale beneficiilor acesteia. ** O gamă largă de rețete gustoase și ușor de urmat. ** Încurajează o abordare echilibrată a dietei care este mai puțin restrictivă decât dietele la modă. ** Utilă pentru persoanele care au nevoie să scadă tensiunea arterială sau să gestioneze condițiile de sănătate. ** Sfaturi practice pentru personalizarea în funcție de nevoile individuale. ** Direct și ușor de înțeles pentru începători.

** Editare slabă și inconsecvență în recomandările dietetice. ** Afirmații anecdotice ciudate care pot fi nefolositoare. ** Unii pot găsi conținutul inițial frustrant sau prost organizat.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

DASH DIET For Beginners: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and Manage Diabetes Naturally: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?

Conținutul cărții:

Dacă ați dorit întotdeauna să vă controlați sănătatea sau să pierdeți în greutate, dar dietele epuizante nu sunt pentru dumneavoastră, atunci continuați să citiți...

Studiile US National Institutes of Health au dovedit că dieta DASH poate scădea substanțial tensiunea arterială la fel de eficient ca - sau mai eficient decât - medicamentele antihipertensive în doar 2 săptămâni.

În plus, numeroase studii au demonstrat că dieta DASH i reduce riscul multor boli, inclusiv unele tipuri de cancer, accident vascular cerebral, boli de inimă, insuficiență cardiacă, pietre la rinichi, diabet, osteoporoză, depresie, scăderea colesterolului i inflamații.

Dieta DASH s-a dovedit a fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a deveni mai sănătoasă în același timp. Este plină de alimente fabuloase, delicioase, reale.

Toate aceste beneficii au condus la clasarea Cea mai bună dietă în general timp de 8 ani la rând (2011-2018) de către grupul de experți reunit de US News & World Report. Pentru a primi cele mai bune evaluări, o dietă trebuie să fie ușor de urmat, nutritivă, sigură, eficientă pentru pierderea în greutateși protectoare împotriva bolilor cronice.

Ceea ce înseamnă că puteți deveni mai sănătos și puteți pierde în greutate fără să vă înfometați sau să eliminați total grupurile de alimente preferate pentru tot restul vieții.

Iată doar o mică parte din ceea ce veți descoperi:

⬤  Ultima dietă pe care va trebui să o urmați vreodată.

⬤ Ce "ucigașul tăcut" distruge în fiecare secundă adultul minut cu minut chiar și cineva poate părea a fi complet sănătos și de ce ar trebui să mergeți pe Dieta DASH pentru a evita asta

⬤ De ce dieta DASH este mai bună pentru tine decât alte 5 cele mai populare diete.

⬤ De ce toți cei care spun că toți carbohidrații vă fac să luați în greutate se înșeală

⬤ Cum să deveniți mai sănătoși și mai slabi fără alimente magice sau fără a vă înfometa.

⬤ Cum să vă luați greutatea și să o păstrați fără efort mâncând diverse alimente (chiar și unele alcool)

⬤ Alimentele reale recomandate de dieta DASH pe care probabil le aveți în bucătărie chiar acum sau le puteți obține în orice supermarket.

⬤ Cum să vă creați planul dumneavoastră de mese.

⬤ 5 Pași de tranziție la dieta DASH.

⬤ Cum să încorporați alegeri alimentare mai bune în planurile dvs. de masă în moduri care sunt realisteși realizabile

⬤  Întrebări frecvente despre dieta DASH și sfaturi pentru mâncat în oraș

⬤ Exerciții pentru a produce și mai multe beneficii.

⬤ Cum să economisiți timp cu 80 de rețete ușoare și delicioase pe care le puteți face în 20 de minutesau mai puțin.

.... și multe, multe altele.

Ia-ți o secundă pentru a-ți imagina cum te vei simți odată ce vei atinge sănătatea ta optimă și cum vor reacționa familia și prietenii tăi când vei da jos kilogramele nedorite.

Deci, chiar dacă sunteți extrem de obez, vă puteți îmbunătăți sănătatea și puteți pierde în greutate cu dieta DASH.

Și dacă aveți o dorință arzătoare de a deveni mai sănătoși sau de a scăpa de kilogramele nedorite, atunci derulați în sus și faceți clic pe "adăugați la coș".

.

* Aceasta este versiunea color a cărții broșate (pentru altă versiune selectați o altă opțiune)*.