Dezvoltarea agilității și a rapidității

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de antrenori și instructori pentru informațiile sale detaliate privind exercițiile de forță și condiționare menite să îmbunătățească performanța atletică. Recenzenții o consideră cuprinzătoare și valoroasă pentru proiectarea programelor legate de agilitate și rapiditate la sportivi.

Informații aprofundate pentru proiectarea programelor, îmbunătățește performanța, benefică pentru antrenorii serioși, exerciții detaliate.

Lipsesc recomandările de timp specifice pentru exerciții, ceea ce poate lăsa cititorii nesiguri cu privire la duratele exercițiilor.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Developing Agility and Quickness

Conținutul cărții:

Majoritatea sporturilor competitive necesită mișcări rapide ale întregului corp în care sportivii trebuie să accelereze, să decelerați și să schimbe direcția ca răspuns la situațiile de joc. Acesta este motivul pentru care antrenorii, sportivii și profesioniștii din domeniul forței și condiționării sunt în permanentă căutare a celor mai eficiente modalități de îmbunătățire a agilității și rapidității.

National Strength and Conditioning Association (NSCA), principala organizație din lume în domeniul condiționării sportive, este în fruntea acestor cunoștințe. În Developing Agility and Quickness, Second Edition, 19 dintre cei mai importanți experți ai NSCA oferă instrumente de evaluare bazate pe dovezi, exerciții, exerciții și regimuri de antrenament pentru atingerea acestui obiectiv:

- Mai mult de 130 de exerciții - cu instrucțiuni, fotografii și diagrame - oferă o gamă largă de activități dovedite pentru a spori capacitatea sportivilor de a accelera sau decelera rapid în trei dimensiuni.

- Douăsprezece teste de agilitate și rapiditate oferă măsurători ale abilităților actuale și metode de măsurare a progresului.

- Liniile directoare pentru adaptarea antrenamentului la nevoile specifice prezintă un plan pentru creșterea vitezei de schimbare a direcției și a mișcării explozive.

- Noile capitole referitoare la metodele de încălzire și la luarea în considerare a vârstei și a sexului pregătesc sportivii pentru a profita la maximum de antrenamentul lor.

- Planurile de antrenament specifice fiecărui sport favorizează performanța de vârf pentru sportivii din 15 sporturi specifice.

Developing Agility and Quickness este un ghid de antrenament esențial pentru sportivii și antrenorii care doresc să exceleze în sporturile de acțiune rapidă de astăzi. Exercițiile și programele de antrenament din această carte vă vor aduce cu un pas înaintea competiției, fie că sunteți pe teren sau pe gazon.

Câștigați credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.