Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru conținutul său informativ și utilitatea sa ca referință pentru antrenorii personali și profesioniștii din domeniul fitnessului, în special în înțelegerea diferitelor exerciții și tehnici de antrenament. Cu toate acestea, unii utilizatori îi critică aspectul și prezentarea, considerând că ar putea beneficia de mai multe ajutoare vizuale și de o structură organizațională mai bună, mai ales având în vedere prețul.
Avantaje:Informativ și descriptiv al diferitelor antrenamente, conținut excelent, instrucțiuni pas cu pas cu fotografii, util pentru antrenorii personali și servește ca o bună referință pentru programele de antrenament de forță.
Dezavantaje:Critici privind aspectul și organizarea cărții, lipsa unui număr suficient de imagini alături de descrierea exercițiilor, percepută ca nevalorificând prețul ridicat și lipsa codului de acces pentru resurse suplimentare.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Exercise Technique Manual for Resistance Training
Conținutul cărții:
Creat de National Strength and Conditioning Association (NSCA), Exercise Technique Manual for Resistance Training, Fourth Edition With HKPropel Online Video, este o resursă practică pentru profesioniștii actuali și aspiranți în domeniul forței și condiționării și pentru antrenorii personali. Cu o demonstrație vizuală de neegalat a unei varietăți de exerciții cu greutăți libere și aparate, textul este un instrument valoros pentru cei care se pregătesc pentru un examen de certificare NSCA și pentru ceilalți care proiectează programe pentru sportivi și clienți de toate vârstele și nivelurile de fitness.
Această referință actualizată este cea mai cuprinzătoare colecție de tehnică de antrenament de rezistență disponibilă. Ediția a patra revizuită conține următoarele:
⬤ 30 de exerciții suplimentare care extind acoperirea la un total de 100 de exerciții, fiecare cu o listă de verificare pas cu pas care învață tehnica sigură și eficientă a exercițiilor.
⬤ Două sau mai multe fotografii full-color pentru fiecare exercițiu de antrenament cu rezistență care arată în mod distinct tehnica corectă.
⬤ Clipuri video online pentru fiecare exercițiu de antrenament cu rezistență care demonstrează tehnica corectă în acțiune și evidențiază erorile frecvente.
Exercise Technique Manual for Resistance Training, Fourth Edition With HKPropel Online Video, este organizat pe regiuni ale corpului, părțile I-IV acoperind exerciții pentru întregul corp, partea inferioară a corpului, partea superioară a corpului și nucleul anatomic. Partea V evidențiază exercițiile care utilizează moduri alternative și implemente netradiționale. Fiecare capitol conține un tabel care descrie acțiunea concentrică a fiecărui exercițiu, grupele musculare predominante și mușchii implicați, permițând cititorilor să înțeleagă impactul exercițiilor asupra fiecărei regiuni a corpului. Pentru a consolida tehnicile fundamentale, textul include îndrumări legate de siguranța generală, sfaturi pentru respirație și reperare, poziția pregătitoare a corpului și recomandări privind centura de greutate.
Exercițiile sunt explicate prin instrucțiuni secvențiale și fotografii pentru a se asigura că cititorii vor învăța cea mai sigură și mai eficientă tehnică. Listele de verificare însoțitoare identifică prinderea corectă, poziția, poziția corpului și gama de mișcări pentru fiecare exercițiu. Videoclipurile online demonstrează tehnica corectă, precum și erorile frecvente, astfel încât utilizatorii să poată recunoaște tehnicile incorecte și să facă ajustările corespunzătoare.
Cu 100 de exerciții de antrenament cu rezistență și demonstrații video online, Manualul de tehnică a exercițiilor pentru antrenamentul cu rezistență este cea mai autorizată și actuală resursă în predarea tehnicii sigure și eficiente a exercițiilor cu rezistență.
Notă: Un cod pentru accesarea videoclipurilor online este inclus cu toate cărțile noi tipărite.
Câștigați credite/unități de educație continuă! Un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte sunt, de asemenea, disponibile. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.
