Pregătirea forței

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită în rândul cititorilor, subliniindu-i valoarea educațională, ilustrațiile clare și conținutul bazat pe dovezi privind antrenamentul de forță. În timp ce mulți utilizatori au considerat-o utilă atât pentru învățarea personală, cât și pentru aplicarea practică în sala de sport, unii au semnalat probleme legate de stilul de scriere și de acuratețea anumitor ilustrații.

⬤ Oferă cunoștințe cuprinzătoare și bine explicate
⬤ conținut bazat pe dovezi
⬤ potrivit pentru diferite niveluri de îndemânare
⬤ ilustrații clare ale performanței exercițiilor
⬤ valoros ca sursă de referință de încredere
⬤ util atât pentru studenți, cât și pentru persoanele fizice care doresc să-și îmbunătățească condiția fizică.

⬤ Unii consideră că scrierea este prea stufoasă și imprecisă
⬤ anumite ilustrații sunt criticate ca fiind înșelătoare sau neexplicate corespunzător
⬤ o parte din conținut poate părea mai degrabă de opinie decât obiectiv.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strength Training

Conținutul cărții:

Într-o epocă în care informația este pretutindeni, provocarea constă în găsirea unei științe sigure, eficiente și bazate pe dovezi. Faceți apel la National Strength and Conditioning Association, cea mai importantă organizație din lume în domeniul forței și condiționării. Prima ediție a Strength Training a redefinit instruirea exercițiilor fizice cu ajutorul unei științe directe, fără prejudecăți. Acum, noua ediție a doua ridică ștacheta și mai mult.

Scris de o echipă de experți aleși de NSCA, Strength Training combină cele mai valoroase informații cu cea mai bună instruire pentru rezultate dovedite:

- Evaluarea forței pentru a personaliza programele.

- Încorporarea de noi exerciții și echipamente pentru creșterea intensității.

- Creșterea masei musculare, precum și a forței, puterii și rezistenței musculare.

- Prevenirea leziunilor.

- Îmbunătățirea performanțelor.

Deservind mai mult de 30.000 de membri din domeniul științei sportului, atletismului, sănătății și fitnessului, NSCA este sursa de autoritate în domeniul antrenamentului de forță. Acum, tehnicile dovedite dezvoltate de acești experți renumiți vă sunt disponibile.

Fie că lansați un program de ridicare sau perfecționați un regim serios de antrenament, Strength Training va umple orice gol de cunoștințe și va corecta concepțiile greșite pentru a asigura tehnica, siguranța și progresiile adecvate. Opțiunile multiple de program pentru mașini specifice, greutăți libere, greutatea corporală și alte tipuri de aparate oferă flexibilitatea de a vă adapta antrenamentul la preferințele sau nevoile personale. Este ghidul autoritar al autorității mondiale în domeniul antrenamentului de forță.

Obțineți credite/unități de educație continuă! De asemenea, este disponibil un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.