Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, cartea este bine apreciată în rândul utilizatorilor pentru profunzimea și minuțiozitatea cu care acoperă subiecte legate de formarea forței și condiționarea. Mulți utilizatori au considerat că este o resursă esențială pentru studierea pentru examenul CSCS. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat că poate fi densă și copleșitoare pentru începători și există preocupări cu privire la calitatea materialelor suplimentare și la problemele de legare.
Avantaje:⬤ Excelentă referință pentru fiziologia musculară și antrenamentul de forță.
⬤ Foarte recomandată pentru cei care urmăresc obiective de fitness și antrenament personal.
⬤ Oferă informații și cercetări aprofundate privind metodologiile de antrenament al forței.
⬤ O resursă excelentă pentru studierea în vederea examenului CSCS, cu întrebări de revizuire utile.
⬤ Acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv nutriția și tehnicile de exerciții fizice.
Dezavantaje:⬤ Densă și potențial copleșitoare pentru începători.
⬤ Unii utilizatori au considerat că stilul de scriere este lung și prost structurat.
⬤ Au fost raportate probleme cu calitatea legăturii; cărțile au ajuns deteriorate.
⬤ Resursele și codurile online pot să nu funcționeze, ceea ce duce la frustrare.
⬤ Lipsă de exemple specifice de programare în comparație cu alte materiale.
(pe baza a 186 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Essentials of Strength Training and Conditioning
Conținutul cărții:
Dezvoltat de National Strength and Conditioning Association (NSCA) și aflat acum la a patra ediție, Essentials of Strength Training and Conditioning este textul esențial pentru profesioniștii și studenții din domeniul forței și condiționării. Această resursă cuprinzătoare, creată de 30 de colaboratori experți în domeniu, explică teoriile cheie, conceptele și principiile științifice ale antrenamentului forței și condiționării, precum și aplicarea lor directă la competiția și performanța atletică.
Domeniul de aplicare și conținutul Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition With HKPropel Access, au fost actualizate pentru a transmite cunoștințele, competențele și abilitățile necesare unui profesionist în domeniul forței și condiționării și pentru a aborda cele mai recente informații găsite la examenul Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS). Abordarea bazată pe dovezi și acuratețea imbatabilă a textului îl transformă în principala resursă de încredere pentru pregătirea examenului CSCS.
Textul este organizat pentru a conduce cititorii de la teorie la proiectarea de programe și strategii practice pentru administrarea și gestionarea instalațiilor de forță și condiționare. A patra ediție conține cele mai actuale cercetări și aplicații și câteva caracteristici noi:
⬤ Video-urile online cu 21 de exerciții de antrenament cu rezistență demonstrează forma corectă a exercițiilor pentru sala de clasă și pentru utilizarea practică.
⬤ Cercetările actualizate - în special în domeniile antrenamentului în intervale de înaltă intensitate, suprasolicitării, agilității și schimbării direcției, nutriției pentru sănătate și performanță și periodizării - îi ajută pe cititori să înțeleagă mai bine aceste tendințe populare în domeniu.
⬤ Un nou capitol cu instrucțiuni și fotografii prezintă tehnici pentru exerciții folosind moduri alternative și implemente netradiționale.
⬤ Zece teste suplimentare, inclusiv cele pentru forță maximă, putere și capacitate aerobică, împreună cu noi exerciții de flexibilitate, exerciții de antrenament cu rezistență, exerciții pliometrice și exerciții de viteză și agilitate ajută profesioniștii să conceapă programe care reflectă liniile directoare actuale.
Punctele cheie, obiectivele capitolelor și auxiliarele de învățare, inclusiv termenii cheie și întrebările de studiu individual, oferă o structură pentru a ajuta studenții și profesioniștii să conceptualizeze informațiile și să consolideze faptele fundamentale. Bare secundare de aplicații oferă aplicații practice ale conceptelor științifice care pot fi utilizate de specialiștii în forță și condiționare în contexte reale, făcând informațiile imediat relatabile și utilizabile. Instrumentele de învățare online furnizate prin HK Propel oferă studenților 11 activități de laborator descărcabile pentru exersarea și reținerea informațiilor. Mai mult, atât studenții, cât și profesioniștii vor beneficia de videoclipurile online a 21 de exerciții fundamentale care oferă instrucțiuni vizuale și consolidează tehnica adecvată.
Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition, oferă cele mai cuprinzătoare informații privind organizarea și administrarea facilităților, testarea și evaluarea, tehnicile de exerciții, adaptările de antrenament, proiectarea programelor, precum și structura și funcția sistemelor corporale. Domeniul său de aplicare, precizia și fiabilitatea îl transformă în textul esențial de pregătire pentru examenul CSCS, precum și într-o referință definitivă pe care profesioniștii din domeniul forței și condiționării o pot consulta în practica lor de zi cu zi.
Notă: Un cod de acces la HK Propel este inclus cu toate cărțile noi tipărite.
