Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 14 voturi.
Conținutul cărții:
Nevoia de profesioniști calificați în domeniul forței și al condiționării în licee nu a fost niciodată mai mare. Fie că urmați cadrul pentru dezvoltarea atletică pe termen lung sau predați antrenamentul cu greutăți ca o activitate de fitness pe tot parcursul vieții, trebuie să oferiți atât mediul, cât și abilitățile de instruire pentru a dezvolta în siguranță elevi-atleți puternici. NSCA's Guide to High School Strength and Conditioning vă va pregăti să oferiți un program de cea mai înaltă calitate în cadrul liceului - indiferent dacă sunteți un profesionist al forței și condiționării, profesor de educație fizică, antrenor sportiv sau administrator.
Scris de o echipă de colaboratori din cadrul renumitei National Strength and Conditioning Association, NSCA's Guide to High School Strength and Conditioning rezumă sarcinile și responsabilitățile principale ale diferitelor poziții și roluri care contribuie la dezvoltarea unui program sigur și eficient. Acesta oferă o perspectivă asupra beneficiilor de a oferi un program de forță și condiționare la nivel de liceu și oferă sfaturi pentru punerea în aplicare a unui astfel de program. De asemenea, sunt oferite exemple de programe de educație fizică legate de forță și condiționare pentru a demonstra cum pot funcționa aceste tipuri de programe și cum se conectează la standardele naționale SHAPE America și la rezultatele la nivel de clasă.
Textul este încărcat cu informații care pot fi aplicate practic la orice program de liceu. Veți afla variabilele de care trebuie să țineți cont atunci când concepeți un program de antrenament de rezistență sau cardiovascular și 13 protocoale detaliate pentru efectuarea evaluărilor, astfel încât să puteți evalua obiectiv mișcarea și performanța. Descrierile detaliate ale exercițiilor includ poziția de început, fazele mișcării, orientări privind respirația, modificări și variații, precum și sfaturi pentru antrenori. Descrierile, împreună cu fotografiile însoțitoare, învață tehnica corectă pentru.
⬤ 28 de exerciții comune de antrenament de rezistență,.
⬤ 10 exerciții de greutate corporală,.
⬤ 12 exerciții anatomice de bază,.
⬤ 11 exerciții de stretching static și dinamic,.
⬤ 12 exerciții pliometrice,.
⬤ 10 exerciții de viteză și agilitate și.
⬤ 5 aparate cardio.
De asemenea, sunt furnizate exemple de secvențe de încălzire și sesiuni de exerciții pentru antrenamentele de rezistență, pliometrice, de viteză și agilitate, cardiovasculare și de circuit - toate urmând liniile directoare și recomandările de programare pentru elevii-atleți de liceu.
NSCA's Guide to High School Strength and Conditioning include informații bazate pe dovezi care vor ajuta orice profesionist din domeniul forței și condiționării în licee - inclusiv antrenorii și profesorii - să devină cel mai bun practician posibil. Această resursă valoroasă este una la care veți apela pentru mulți ani de acum înainte, pe măsură ce construiți o comunitate solidă de forță și condiționare pentru elevii-atleți.
Câștigați credite/unități de educație continuă! Un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte sunt, de asemenea, disponibile. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.
