Două mese pe zi: Strategia simplă și durabilă de a pierde grăsime, de a inversa îmbătrânirea și de a scăpa pentru totdeauna de frustrarea dietei

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător privind adoptarea unui stil de viață keto combinat cu postul intermitent, punând accentul pe un plan de viață și nu doar pe planuri de masă. Ea include sfaturi practice, susținere științifică și resurse suplimentare. Cu toate acestea, unii cititori consideră că reia conținutul anterior al autorului și nu are perspective noi, ceea ce duce la recenzii mixte cu privire la profunzimea și originalitatea sa.

⬤ Scris într-o manieră clară, ușor de înțeles.
⬤ Se concentrează pe schimbări ale stilului de viață, mai degrabă decât pe planuri stricte de masă.
⬤ Include pași practici și resurse pentru succes.
⬤ Feedback pozitiv cu privire la beneficiile pentru sănătate experimentate de cititori.
⬤ Prezentare generală bună a filosofiei autorului și a înțelegerii științifice a dietei.

⬤ Unii cititori au considerat că lipsesc informații noi față de lucrările anterioare ale autorului.
⬤ Nu au fost furnizate rețete limitate și nici un plan de masă complet.
⬤ Critici privind promovarea excesivă a produselor autorului.
⬤ Unii au considerat cartea prea stufoasă și cu un conținut repetitiv.
⬤ Opinii mixte cu privire la eficiența îndrumărilor furnizate cu privire la postul intermitent.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Conținutul cărții:

Autorul bestsellerului New York Times The Primal Blueprint și The Keto Reset Diet, Mark Sisson, își îndreaptă expertiza în materie de sănătate și fitness către cea mai recentă tendință în materie de diete, pe care a denumit-o „alimentația intermitentă”

V-ați săturat să vă chinuiți cu diete rigide care funcționează pentru un minut și apoi devin nesustenabile? Sunteți confuz cu privire la modurile în schimbare și controversele continue cu privire la ceea ce este sănătos și ceea ce nu este? Este timpul să îmbrățișați un plan simplu, validat științific, care transcende trucurile și evită stresul macrosurilor și al orelor de masă reglementate.

Expertul în sănătate și fitness Mark Sisson prezintă o abordare cuprinzătoare a stilului de viață bazată pe principiile postului intermitent. El vă va învăța cum să ardeți grațios grăsimea corporală, păstrându-vă în același timp energia, concentrarea și atitudinea pozitivă.

În DOUĂ MESE PE ZI, veți implementa un stil de alimentație incredibil de hrănitor și ușor de respectat pentru o viață întreagă, veți forma o rutină de fitness câștigătoare, veți prioritiza recuperarea și veți învăța strategii puternice pentru depășirea convingerilor și comportamentelor care vă limitează. Când sunteți gata să treceți la nivelul superior, veți pune în aplicare unele tehnici de ultimă oră pentru a obține progrese uimitoare în ceea ce privește compoziția corporală. Cu patruzeci și două de mese delicioase dintr-o varietate de categorii, DOUĂ MESE PE ZI are tot ce vă trebuie pentru a porni la drum și a urmări o transformare plăcută și durabilă a stilului de viață.