Keto pentru viață: Resetează-ți ceasul biologic în 21 de zile și optimizează-ți dieta pentru Longevitate

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, lăudându-i conținutul informativ și abordarea stilului de viață ketogenic, în timp ce se confruntă și cu critici pentru că nu oferă noi perspective sau informații practice. Mulți apreciază rețetele și viziunea holistică asupra sănătății, dar alții o consideră lipsită de profunzime și prea generică.

Bine scrisă și organizată, informații excelente despre dieta ketogenică și beneficiile sale, include rețete utile, promovează o abordare holistică a sănătății și longevității, încurajează exercițiile fizice și viața sănătoasă, potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei deja familiarizați cu keto.

Unii cititori consideră că nu oferă informații noi, conține sfaturi generice și se poate adresa unui public înstărit. Există critici cu privire la caracterul practic al schimbărilor propuse în stilul de viață și la titlul înșelător. Unii o consideră prea stufoasă și lipsită de profunzime științifică.

(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity

Conținutul cărții:

De la expertul în sănătate și autorul bestsellerului New York Times The Keto Reset Diet vine un plan revoluționar de alimentație și stil de viață ketogenic, adaptat pentru longevitate, sănătate și fericire.

La vârsta de șaizeci și șase de ani, liderul mișcării pentru sănătate ancestrală Mark Sisson este încă într-o condiție atletică de vârf și într-o sănătate excepțională. El consideră că dieta sa ketogenică și practicile complementare de stil de viață sunt motivul, și pe bună dreptate - cercetările au confirmat beneficiile anti-îmbătrânire ale urmării unui model alimentar bogat în grăsimi, moderat în proteine și sărac în carbohidrați.

În Keto for Life, veți pune în aplicare un plan holistic de acțiune pentru a trăi o viață lungă, sănătoasă și fericită cu cei patru piloni ai longevității ai lui Sisson: Flexibilitate metabolică, Mișcare și condiție fizică, Flexibilitate mentală și Odihnă și recuperare. Prin alimentație conștientă, mișcare, gândire și odihnă, puteți iniția repararea ADN-ului și întinerirea celulară pentru a inversa procesul de îmbătrânire și a opri declinul cognitiv sau fizic.

Veți descoperi cum să scăpați de dependența de carbohidrați o dată pentru totdeauna, să încorporați cele mai puternice superalimente și suplimente ketogenice disponibile pentru a stimula funcția creierului și a vă proteja împotriva bolilor de inimă, să vă adaptați obiceiurile de somn și modelele de recuperare pentru un impuls energetic imediat și să gestionați cu succes factorii de stres din viața modernă, cum ar fi hiperconectivitatea. Și cu schimbarea jocului 21-Day Biological Clock Reset, veți crea o rutină zilnică de longevitate care se simte natural și ușor de menținut permanent.

Cu mai mult de optzeci de rețete ketogenice delicioase, pline de nutrienți, de la experți de top în sănătate și gastronomie, Keto for Life vă va debloca întregul potențial de longevitate și vă va menține o viață bună.