Două mese pe zi: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o prezentare cuprinzătoare a stilului de viață keto, concentrându-se pe o strategie cu două mese pe zi și integrând concepte precum postul intermitent. Cititorii îi apreciază fundamentul științific, sfaturile practice și sugestiile ingenioase. Cu toate acestea, unii consideră că este lipsită de perspective noi pentru cei familiarizați cu lucrările anterioare ale lui Sisson și este criticată pentru elementele sale publicitare și verbozitatea.

Beneficii bine explicate ale dietei keto, strategii practice pentru implementarea a două mese pe zi, resurse suplimentare pentru lectură suplimentară, fundal științific perspicace și rezultate pozitive pentru sănătate raportate de cititori.

Reface conținutul anterior fără a oferi perspective noi semnificative, include publicitate pentru produsele autorului, nu are un plan de masă concret sau multe rețete, poate părea prea voluminos sau dens pentru unii cititori.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Conținutul cărții:

Mark Sisson, autorul bestsellerului New York Times The Primal Blueprint și The Keto Reset Diet, își îndreaptă expertiza în materie de sănătate și fitness către cea mai recentă tendință în materie de diete, pe care a numit-o „alimentația intermitentă”! „

V-ați săturat să vă chinuiți cu diete rigide care funcționează pentru un minut și apoi devin nesustenabile? Sunteți confuz cu privire la modurile în schimbare și controversele continue cu privire la ceea ce este sănătos și ceea ce nu este? Este timpul să îmbrățișați un plan simplu, validat științific, care transcende trucurile și evită stresul macrosurilor și al orelor de masă reglementate.

Expertul în sănătate și fitness Mark Sisson prezintă o abordare cuprinzătoare a stilului de viață bazată pe principiile postului intermitent. El vă va învăța cum să ardeți grațios grăsimea corporală, păstrându-vă în același timp energia, concentrarea și atitudinea pozitivă.

În DOUĂ MESE PE ZI, veți implementa un stil de alimentație incredibil de hrănitor și ușor de respectat pentru o viață întreagă, veți forma o rutină de fitness câștigătoare, veți prioritiza recuperarea și veți învăța strategii puternice pentru depășirea convingerilor și comportamentelor care vă limitează. Când sunteți gata să treceți la nivelul superior, veți pune în aplicare unele tehnici de ultimă oră pentru a obține progrese uimitoare în ceea ce privește compoziția corporală. Cu patruzeci și două de mese delicioase dintr-o varietate de categorii, DOUĂ MESE PE ZI are tot ce vă trebuie pentru a porni la drum și a urmări o transformare plăcută și durabilă a stilului de viață.