Carte de bucate cu dietă bazată pe plante: Rețete simple, ușoare și delicioase pe bază de plante cu plan de mese pentru 21 de zile

Titlul original:

Plant Based Diet Cookbook: Simple, Easy & Delicious Plant-Based Recipes with 21-Day Meal Plan

Conținutul cărții:

Dacă următoarele 21 de zile vă pot stimula sănătatea și pot da startul pierderii în greutate - trebuie doar să urmați acest plan alimentar pentru începători

Medicii și practicienii de medicină alternativă nu sunt întotdeauna de acord cu privire la nimic, dar există ceva ce fiecare profesionist medical și fiecare vindecător vă va spune: mâncați mai multe plante. Cel puțin cinci porții de legume și fructe în fiecare zi, ideal ca alimente integrale.

O dietă bogată în alimente pe bază de plante reduce riscul de a muri de accident vascular cerebral și cancer, de a orbi din cauza diabetului și de multe alte lucruri teribile.

Însă majoritatea oamenilor nu au imaginația sau experiența culinară necesare pentru a prepara cinci mese bogate în plante în fiecare zi. Câte rețete de salate cunoașteți? Și știți vreo mâncare de paste, cu excepția mac'n'cheese și bolognese? Dieta noastră occidentală obișnuită este atât de axată pe carne și alimente procesate încât mulți dintre noi habar nu au că există opțiuni mai sănătoase.

Din fericire, Clarissa Fleming este aici pentru a vă ajuta. Cartea sa de bucate pe bază de plante vă va ghida prin exact trei săptămâni de alimentație pe bază de plante - suficient timp pentru a vedea beneficiile acesteia și pentru a o transforma într-un obicei alimentar regulat.

Iată ce veți găsi:

⬤ Un plan de masă detaliat pentru 21 de zile, cu trei mese principale, precum și deserturi, gustări și smoothie-uri.

⬤ Rețete ușor de urmat care nu necesită ingrediente scumpe sau echipamente sofisticate - aveți nevoie doar de lucruri de bază, cum ar fi oale, cratițe și un blender.

⬤ Liste de cumpărături pentru fiecare săptămână pentru a vă planifica cumpărăturile cu ușurință.

⬤ Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde în greutate și a vă îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge.

⬤ Opțiuni fără gluten dacă ești sensibil la gluten.

Chiar dacă nu sunteți vegan, această carte vă va inspira cu siguranță. Vei descoperi o mulțime de rețete apetisante pe care le poți încerca singure sau ca garnitură alături de sursa ta preferată de proteine animale.

Aveți la dispoziție trei săptămâni pentru a investi într-o viață mai lungă, mai fericită și mai sănătoasă?

Derulați în sus, faceți clic pe "Cumpărați acum cu 1 clic" și obțineți acum exemplarul dvs.