Chi Kung simplu: Exerciții pentru trezirea energiei forței vieții

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o selecție de exerciții de Chi Kung și servește ca o introducere solidă în Qigong. În timp ce unii cititori o găsesc concisă și informativă, alții o critică pentru lipsa de profunzime și pentru că este prea elementară.

Acoperă o selecție bună de exerciții, concisă și bine organizată, ilustrații utile și servește ca o bună introducere în Qigong. Mulți cititori apreciază prezentarea sa directă a conceptelor complexe.

Nu toate exercițiile sunt aplicabile tuturor cititorilor, unii consideră conținutul prea elementar sau verbos, și există preocupări cu privire la necesitatea de a avea un instructor pentru o practică adecvată. Unii cititori au întâmpinat probleme de livrare cu exemplare deteriorate, iar alții au simțit că cartea nu le-a satisfăcut așteptările privind profunzimea și detaliile tehnice.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Simple Chi Kung: Exercises for Awakening the Life-Force Energy

Conținutul cărții:

Distilează numeroasele practici diferite de Chi Kung într-o singură rutină zilnică simplă pentru sănătate abundentă, calm și claritate mentală.

- Oferă instrucțiuni ilustrate pas cu pas pentru o rutină Chi Kung zilnică completă, dar ușoară.

- Perfectă pentru începători și ideală ca încălzire pentru practici mai avansate.

- Elimină stresul fizic și mental, stimulează vindecarea și prevenirea bolilor, detoxifică corpul, eliberează tensiunile, îmbunătățește circulația și lucrează la dezvoltarea flexibilității, forței, rezistenței și supleței.

În fiecare persoană există un loc plin de energie, sănătate și fericire. Practicarea Chi Kung ne permite să vizităm acest loc al vitalității și armoniei interioare, eliminând stresul fizic și mental, detoxificând corpul și mintea și ajutându-ne să revenim la starea noastră naturală de sănătate abundentă, calm și claritate mentală. O completare ideală a tratamentului durerii cronice, astmului, diabetului, hipertensiunii arteriale, durerilor de cap și chiar bolilor de inimă și cancerului, Chi Kung este o modalitate de a prelua controlul asupra sănătății fizice, mentale și spirituale și de a trăi o viață lungă și sănătoasă.

În Simple Chi Kung, maestrul taoist Mantak Chia distilează mii de practici Chi Kung într-o rutină zilnică simplă, perfectă pentru începători și ideală ca încălzire pentru practici mai avansate. Concepute pentru a ne relaxa mușchii, a slăbi articulațiile, a îmbunătăți circulația și a dezvolta flexibilitatea, forța, rezistența și suplețea, mișcările blânde și fluide ale Chi Kung oglindesc mișcările naturii și îi ajută pe practicanți să se conecteze la propriul flux interior de chi, eliminând blocajele și stagnarea energiei forței vitale și accesând puterile noastre naturale de vindecare și prevenire a bolilor. Conducându-i pe cititori pas cu pas prin fiecare exercițiu, de la mișcarea genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale până la lucrul cu energia internă prin respirație controlată, maestrul Chia explică modul în care practicarea zilnică a Chi Kung cultivă energia forței vitale, un sistem imunitar mai puternic, echilibru emoțional și conștiință spirituală, transformând tiparele și presupunerile care ne limitează corpul și mintea, precum și consolidând legătura noastră cu natura și universul.