Tai Chi Stilul Wu: Tehnici avansate pentru internalizarea energiei Chi

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o înțelegere cuprinzătoare a Tai Chi-ului intern și a practicilor sale, concentrându-se în special asupra stilului Wu. Cartea este apreciată pentru profunzimea informațiilor sale privind istoria și funcțiile interne, deși unii cititori consideră că îi lipsește claritatea instructivă pentru anumite forme.

Cartea oferă o înțelegere profundă a funcțiilor interne ale Tai Chi, este ușor de urmărit cu cunoștințe practice, bine scrisă și conține informații istorice valoroase. Mulți cititori au găsit-o utilă pentru meditație și recuperare.

Cartea necesită o cunoaștere prealabilă a formelor Tai Chi și a practicilor de meditație, iar unii cititori au remarcat că lipsesc instrucțiunile pentru forma de qigong în stil Wu. Există, de asemenea, critici cu privire la acuratețea unor concepte nei kung discutate.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy

Conținutul cărții:

Un ghid pentru exercițiile interne de arte marțiale ale formei scurte Wu-Style Tai Chi.

- Detaliază cele 8 forme de bază ale Tai Chi-ului Wu-Style cu instrucțiuni complet ilustrate.

- Ideal pentru practicanții în vârstă, precum și pentru cei cu dizabilități de sănătate, datorită poziției primare "cadru mic", mișcărilor mai lente și mai mici și conservării energiei.

- Explică modul în care Wu Style oferă o introducere naturală în boxul artelor marțiale.

- Dezvăluie modul în care Wu Style ușurează rigiditatea, ameliorează durerile de spate și reduce grăsimea abdominală.

Urmărind fluxul de energie chi, mai degrabă decât direcționându-l ca în Tai Chi-ul tradițional, Tai Chi-ul Wu-Style se concentrează pe dezvoltarea internă, căutând să conserve energia chi și să adune puterea jin de la Pământ prin tan tien. Centrat pe o poziție de "cadru mic" - adică picioarele mai apropiate și brațele mai aproape de corp - și pe o progresie mai lentă a mișcărilor în practica individuală, stilul Wu oferă o formă blândă de Tai Chi pentru începători și, atunci când este practicat cu un partener, o introducere fundamentală în boxul artelor marțiale și Fa Jin (descărcarea energiei pentru autoapărare). Poziția mai funcțională, mișcările mai mici și conservarea energiei interne fac ca Tai Chi-ul Wu-Style să fie ideal pentru practicanții în vârstă, precum și pentru cei cu probleme de sănătate.

Condensând cele 37 de mișcări ale stilului Wu în 8 forme de bază, maestrul Mantak Chia și Andrew Jan ilustrează modul în care se poate construi o practică personală de Tai Chi Wu-Style cu forme scurte. Ei explică modul în care Wu-Style Tai Chi elimină blocajele energetice și ajută la alungirea tendoanelor, reducând rigiditatea și permițând membrelor să revină la lungimea lor naturală și la întreaga gamă de mișcări. Practicarea regulată a stilului Wu ameliorează durerile de spate și reduce grăsimea abdominală, cel mai mare obstacol în calea longevității.

Explorând aplicațiile artelor marțiale ale stilului Wu, autorii urmăresc istoria acestuia începând cu fondatorul Wu Chuan-Yu (1834-1902), precum și explică modul de aplicare a stilului Wu la "împingerea mâinilor" (Tui Shou) și Fa Jin. Prin stăpânirea formei scurte a stilului Wu, detaliată în această carte, practicanții de Tai Chi beneficiază de o gamă largă de beneficii pentru sănătate și creează o bază solidă pentru învățarea formei lungi a stilului Wu.