Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o gamă largă de perspective asupra postului, mulți cititori apreciind simplitatea și claritatea acesteia, în special pentru începători. Ea oferă informații utile despre diferite metode de post, beneficii pentru sănătate și sfaturi practice. Cu toate acestea, unii critici subliniază că îi lipsește profunzimea, conține informații învechite sau discutabile și ar putea beneficia de o editare profesională pentru a reduce repetițiile.

⬤ Lectură ușoară și informativă, deosebit de benefică pentru începători.
⬤ Oferă instrucțiuni clare și o varietate de metode de post.
⬤ Cititorii au găsit informațiile valoroase și utile pentru înțelegerea beneficiilor postului pentru sănătate.
⬤ Oferă o abordare simplă care este ușor de urmat.
⬤ Mulți cititori o recomandă pentru cei care nu cunosc postul intermitent.

⬤ Unele informații sunt considerate învechite sau inexacte, în special în ceea ce privește condițiile de sănătate precum diabetul.
⬤ Lipsă de conținut aprofundat privind anumite tipuri de post, cum ar fi postul cu apă.
⬤ Conține repetiții pe care unii le-au considerat frustrante, indicând necesitatea unei editări mai bune.
⬤ Unii cititori au considerat că autorului îi lipsește expertiza pe acest subiect.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Dacă ați dorit întotdeauna să urmați un plan de post pentru pierderea în greutate sau în scopuri generale de sănătate, dar v-ați luptat să găsiți un ghid de post cuprinzător, detaliat și ușor de urmat, atunci continuați să citiți...

Două manuscrise într-o singură carte:

⬤ Postul cu apă: Deblochează secretele pierderii în greutate, anti-îmbătrânire, autofagiei și cetozei cu post intermitent, zile alternative și prelungit.

⬤ Autofagia: Deblocați secretele pierderii în greutate, anti-îmbătrânire și vindecare cu post intermitent și prelungit cu apă.

V-ați săturat să nu reușiți să slăbiți în ciuda practicării mai multor planuri fanteziste de dietă și de post?

Ați încercat nenumărate alte soluții doar pentru a constata că nimic nu pare să funcționeze pentru mai mult de câteva săptămâni?

Doriți în sfârșit să spuneți adio dietelor de urgență care vă înfometează sau vă fac să tânjiți tot timpul după mâncare și să descoperiți ceva care funcționează pentru dumneavoastră?

Dacă da, atunci ați ajuns în locul potrivit.

Vedeți voi - postul sănătos nu trebuie să fie atât de dificil.

Chiar dacă ați încercat nenumărate alte diete fad și planuri de masă ineficiente.

De fapt, postul este mult mai ușor decât crezi. Da, poate fi la fel de simplu și necomplicat pe cât doriți să fie.

În partea 1 a acestei cărți, veți afla despre:

⬤ Cum să faci un post cu apă în mod corect.

⬤  Topul miturilor legate de post - descoperiți lucrurile reale, nu ceea ce farmaciile și companiile de cereale pentru micul dejun vor să vă facă să credeți.

⬤  Postul intermitent - beneficii, tipuri și cele mai bune sfaturi de supraviețuire în post.

⬤ Cum să intri în starea de autofagie și cetoză pentru pierderea în greutate, anti-îmbătrânire și sănătate strălucitoare.

⬤ Și mult, mult mai mult.

Unele dintre subiectele abordate în partea 2 a acestei cărți includ:

⬤ Ce este autofagia și de ce ar trebui să te intereseze și pe tine?

⬤ Știința din spatele a ceea ce se va întâmpla cu corpul tău atunci când urmezi un post.

⬤ 6 mituri comune despre post și autofagie.

⬤ Cele două metode principale de post cu apă, beneficiile fiecăreia și pe care ar trebui să o alegeți.

⬤ Lucruri importante de luat în considerare atunci când începeți un post pentru prima dată.

⬤ Alte metode pe care le puteți folosi pentru a induce autofagia, fără a fi nevoit să vă înfometați.

⬤ Mărturii din viața reală și rezultate de la oameni care au încercat postul și au văzut că funcționează pentru ei.

⬤ FAQ despre post și autofagie pentru a vă ajuta să începeți.

⬤ Tipuri și trucuri pentru a-ți face perioada de post mai ușoară ca niciodată.

⬤ Și mult, mult mai mult.

Deci, dacă doriți să aflați mai multe despre postul cu apă și autofagie, derulați în sus și faceți clic pe "adăugați la coș"