O masă pe zi Post intermitent: Cum îți poți activa autofagia, slăbi și crește claritatea mentală fără să te simți vinovat că mănânci

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre post, în special abordarea One Meal a Day (OMAD), este în general bine primită de cititori pentru conținutul său informativ și motivațional. Ea prezintă știința din spatele postului intermitent și abordează aspectele psihologice ale dietei. Mulți cititori au considerat-o utilă pentru a înțelege mai bine postul și au raportat experiențe pozitive de pierdere în greutate. Cu toate acestea, unele critici se concentrează pe lipsa referințelor științifice, pe acreditările autorului și pe tratarea superficială a anumitor aspecte ale dietei.

Informativ și ușor de citit, abordează aspectul psihologic al dietei, motivant pentru cei interesați de post, oferă îndrumări practice privind OMAD, ajută cititorii să înțeleagă beneficiile postului intermitent și oferă o perspectivă pozitivă asupra procesului de dietă.

Lipsesc referințele și studiile științifice detaliate, acreditările autorului nu sunt clare, unele afirmații pot părea nefondate, iar exemplul de plan de masă nu este foarte specific.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

One Meal a Day Intermittent Fasting: How You Can Activate Autophagy, Lose Weight, and Increase Your Mental Clarity Without Feeling Guilty About Eating

Conținutul cărții:

Dacă v-ați dorit întotdeauna să slăbiți, dar considerați că dietele nu funcționează pentru dumneavoastră, atunci continuați să citiți...

În timp ce această metodă remarcabilă de a consuma alimente a câștigat inițial popularitate în cadrul comunității dietei keto, oricine poate încorpora postul intermitent în stilul său de viață și să beneficieze de el.

Și este mai ușor decât credeți.

Dacă vă descurajează postul, citiți această carte și aflați de ce postul nu este doar ceva de care nu ar trebui să vă fie frică, ci este de fapt cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.

Studiile au arătat că aproape toată lumea poate beneficia de postul intermitent. Funcționează excelent pentru diabetici, persoanele care sunt supraponderale sau obeze sau persoanele care încearcă pur și simplu să își îmbunătățească sănătatea.

Beneficiile merg și dincolo de cele fizice. Imaginați-vă că puteți să slăbiți și să obțineți silueta la care ați visat întotdeauna fără să vă privați de alimentele preferate. Dacă vi se pare ceva ce ați dori să încercați, ați ajuns la locul potrivit.

Cel mai simplu mod de a profita la maximum de postul intermitent, fără a vă pune într-o stare de privare, este să urmați planul de post intermitent cu o masă pe zi.

Citiți această carte pentru a afla cum puteți urma acest nou stil de viață interesant și să vă bucurați de o pierdere masivă în greutate, de îmbunătățirea sănătății creierului și mintale, beneficiind în același timp de o longevitate sporită și de uimitoarele puteri anti-îmbătrânire pe care le transmite această dietă.

În interior veți afla:

⬤ De ce funcționează postul intermitent, chiar dacă ați încercat metode standard de dietă, cum ar fi numărarea caloriilor, care nu par să vă ajute niciodată.

⬤ Cum să slăbiți fără să vă simțiți înfometați și privați.

⬤ Modelele secrete prin care postul intermitent va stimula puterea creierului și vă va ajuta să obțineți claritate mentală.

⬤ Descoperiți șapte moduri în care postul intermitent vă va ajuta să învingeți diabetul și bolile de inimă.

⬤ De ce restricționarea caloriilor nu funcționează niciodată și cum, dacă mănânci toate caloriile pe care le dorești, dar o faci în modul corect, tot vei pierde în greutate.

⬤ Zece mituri despre post pe care instituția medicală vrea să le crezi.

⬤ Cele mai mari greșeli pe care le fac oamenii când încearcă să folosească postul intermitent.

⬤ și mult, mult mai mult.

Postul intermitent ia lumea cu asalt. Vrei să pierzi în timp ce toți prietenii și familia ta se prind și încep să piardă în greutate, să arate mai bine și să se simtă minunat?

Nu mai așteptați nici un minut.

Obțineți această carte și aflați cum postul intermitent vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate și de dietă.