Postul: Ghidul final pentru postul intermitent, alternativ și prelungit cu apă și cum să activezi autofagia pentru greutate

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o introducere clară și informativă la diferite metode de post, ceea ce o face deosebit de potrivită pentru începători. În timp ce mulți cititori îi apreciază stilul accesibil și conținutul valoros, unii îi critică lipsa de profunzime și calificările autorului pe această temă.

Ușor de citit, informativă pentru începători, oferă instrucțiuni clare privind postul, subliniază beneficiile pentru sănătate, încurajează înțelegerea autofagiei și acoperă diverse metode de post.

Unele informații pot fi învechite sau incorecte, lipsa percepută de profunzime și de editare profesională, precum și critici privind expertiza și calificările autorului.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight

Conținutul cărții:

Dacă ați dorit întotdeauna să urmați un plan de post pentru pierderea în greutate sau în scopuri generale de sănătate, dar v-ați luptat să găsiți un ghid de post cuprinzător, detaliat și ușor de urmat, atunci continuați să citiți...

Două manuscrise într-o singură carte:

⬤ Postul cu apă: Deblochează secretele pierderii în greutate, anti-îmbătrânire, autofagiei și cetozei cu post intermitent, zile alternative și prelungit.

⬤ Autofagia: Deblocați secretele pierderii în greutate, anti-îmbătrânire și vindecare cu post intermitent și prelungit cu apă.

V-ați săturat să nu reușiți să slăbiți în ciuda practicării mai multor planuri fanteziste de dietă și de post?

Ați încercat nenumărate alte soluții doar pentru a constata că nimic nu pare să funcționeze pentru mai mult de câteva săptămâni?

Doriți în sfârșit să spuneți adio dietelor de urgență care vă înfometează sau vă fac să tânjiți tot timpul după mâncare și să descoperiți ceva care funcționează pentru dumneavoastră?

Dacă da, atunci ați ajuns în locul potrivit.

Vezi tu - postul sănătos nu trebuie să fie atât de dificil.

Chiar dacă ați încercat nenumărate alte diete fad și planuri de masă ineficiente.

De fapt, postul este mult mai ușor decât crezi. Da, poate fi la fel de simplu și necomplicat pe cât doriți să fie.

În partea 1 a acestei cărți, veți afla despre:

⬤ Cum să faci un post cu apă în mod corect.

⬤  Topul miturilor legate de post - descoperiți lucrurile reale, nu ceea ce farmaciile și companiile de cereale pentru micul dejun vor să vă facă să credeți.

⬤  Postul intermitent - beneficii, tipuri și cele mai bune sfaturi de supraviețuire în post.

⬤ Cum să intri în starea de autofagie și cetoză pentru pierderea în greutate, anti-îmbătrânire și sănătate strălucitoare.

⬤ Și mult, mult mai mult.

Unele dintre subiectele abordate în partea 2 a acestei cărți includ:

⬤ Ce este autofagia și de ce ar trebui să te intereseze și pe tine?

⬤ Știința din spatele a ceea ce se va întâmpla cu corpul tău atunci când urmezi un post.

⬤ 6 mituri comune despre post și autofagie.

⬤ Cele două metode principale de post cu apă, beneficiile fiecăreia și pe care ar trebui să o alegeți.

⬤ Lucruri importante de luat în considerare atunci când începeți un post pentru prima dată.

⬤ Alte metode pe care le puteți folosi pentru a induce autofagia, fără a fi nevoit să vă înfometați.

⬤ Mărturii din viața reală și rezultate de la oameni care au încercat postul și au văzut că funcționează pentru ei.

⬤ FAQ despre post și autofagie pentru a vă ajuta să începeți.

⬤ Tipuri și trucuri pentru a-ți face perioada de post mai ușoară ca niciodată.

⬤ Și mult, mult mai mult.

Deci, dacă doriți să aflați mai multe despre postul cu apă și autofagie, derulați în sus și faceți clic pe "adăugați la coș"