Postul: Eliberați potențialul de vindecare al corpului dvs. prin post intermitent, zile alternative și post prelungit cu apă, inclusiv Ti

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca fiind un ghid cuprinzător și informativ despre postul intermitent (IF), oferind perspective asupra diferitelor metode de post, explicații științifice și sfaturi practice atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență. Deși este lăudat pentru claritatea și bogăția de informații, unii cititori au semnalat lipsa de conținut specific pentru dietele vegane și vegetariene, precum și probleme minore cu fluxul de informații în anumite secțiuni.

Explicații detaliate ale diferitelor metode de post, raționamentul științific din spatele postului, sfaturi practice pentru implementare, potrivit pentru începători, include beneficiile postului pentru sănătate, ușor de citit și de înțeles.

Lipsă de informații pentru vegani și vegetarieni, unele informații tehnice pot necesita relectură pentru claritate, lipsesc creditele pentru figuri influente precum Jason Fung.

(pe baza a 43 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fasting: Unlock Your Body's Potential for Healing through Intermittent, Alternate-day, and Extended Water Fasting, Including Ti

Conținutul cărții:

Ți-ai dorit vreodată să slăbești, să devii mai sănătos și să trăiești mai mult, dar nu știi cum să faci toate acestea? Dacă da, atunci continuați să citiți...

V-ați săturat să nu pierdeți în greutate?

V-ați săturat să fiți bolnav și fără energie?

Ai încercat din nou și din nou să obții rezultate, dar nimic din ceea ce faci nu pare să te apropie de obiectivele tale?

V-ați săturat și sunteți gata să spuneți adio grăsimii încăpățânate și bolii pentru totdeauna? Sunteți gata să descoperiți ceva care poate funcționa cu adevărat pentru dumneavoastră?

Dacă sunteți gata, atunci ați ales cartea potrivită.

Pierderea în greutate și susținerea unui stil de viață sănătos nu trebuie să fie o provocare, chiar dacă ați încercat alte diete în trecut.

După ce citiți această carte, s-ar putea să descoperiți că este mult mai ușor decât credeți.

US News, revista Cell Metabolism și BBC News sunt doar câteva exemple de media unde puteți afla mai multe despre motivul pentru care postul este răspunsul pe care l-ați căutat.

Societatea Americană de Cancer și Asociația Americană pentru Diabet explică, de asemenea, cum postul are puterea de a vă ajuta să vă vindecați corpul în mod natural, precum și să pierdeți greutatea nedorită (și chiar să trăiți mai mult în acest proces ).

Acest lucru înseamnă că vă puteți atinge obiectivele fără provocările unei diete stricte sau ale unui plan de stil de viață, care, pentru a fi sincer, nu este sustenabil De aceea vă aflați aici.

Mai jos sunt doar câteva puncte importante din această carte:

⬤ De ce schimbarea alimentelor pe care le consumați vă afectează de fapt obiectivele de pierdere în greutate - și ce puteți face în această privință.

⬤ Vă puteți schimba viața fără să sacrificați plăcerea de a mânca.

⬤ Top 5 sfaturi pentru a depăși senzația de foame în timpul postului.

⬤ Cum să intrați în starea de autofagie și cetoză pentru pierderea în greutate, anti-îmbătrânire și sănătate strălucitoare.

⬤ Povești de succes de la diferite persoane, cum ar fi Halle Berry și Chris Pratt, care folosesc postul pentru a-și vindeca și susține organismul în timp ce își ating obiectivele de greutate.

⬤ Cele mai mari îngrijorări ale oamenilor în timpul postului și cum să le minimizați.

⬤ Capitol bonus cu șase exerciții menite să vă sporească experiența în călătoria dvs. de post.

⬤ Un alt capitol bonus cu șase rețete pentru a vă economisi timp și energie într-o zi de "odihnă", făcând mici schimbări în programul dvs. alimentar normal.

⬤ Și multe altele.

Înainte de a începe, gândiți-vă cum veți arăta și cum vă veți simți după ce veți scăpa în sfârșit de kilogramele în plus și vă veți vindeca corpul. Gândiți-vă la cum vor reacționa prietenii și familia dvs. când veți inversa procesul de îmbătrânire.

Și dacă sunteți disperat să dezlănțuiți adevăratul potențial al corpului dvs. și să arătați cu ani mai tânăr, atunci derulați în sus și adăugați această carte în coșul dvs. de cumpărături acum