Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (Utilizarea înțelepciunii corpului și minții pentru a face față stresului, durerii și bolii)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Full Catastrophe Living” de Jon Kabat-Zinn este o resursă cuprinzătoare despre mindfulness și reducerea stresului, oferind o perspectivă profundă asupra meditației și a conexiunii minte-corp. Cartea a ajutat mulți cititori să își transforme viața prin abordarea unor probleme precum anxietatea, durerea și stresul prin practici de mindfulness. Deși cartea este foarte apreciată, unii cititori consideră că este învechită și ar putea beneficia de o actualizare pentru a include cercetări mai noi.

⬤ Perspective și practici care schimbă viața pentru mindfulness și reducerea stresului.
⬤ Stil de scriere empatic și suportiv.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a meditației și a subiectelor conexe.
⬤ Ghid practic pentru abordarea diferitelor probleme legate de stres.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește sănătatea lor mentală și mecanismele de adaptare.
⬤ Resursele disponibile, cum ar fi CD-urile și meditațiile ghidate, sprijină și mai mult materialul.

⬤ Cartea este lungă (aproximativ 600 de pagini) și poate fi repetitivă, ceea ce poate descuraja unii cititori.
⬤ Considerată învechită de unii, lipsind actualizările privind cercetările recente în domeniul mindfulness și al meditației.
⬤ Unii cititori consideră că anumite secțiuni sunt prea detaliate sau pompoase.
⬤ Câteva exemplare ar fi sosit cu erori de tipărire, capitole lipsă sau greșeli de tipar.

(pe baza a 991 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

Conținutul cărții:

Lucrarea de referință despre mindfulness, meditație și vindecare, acum revizuită și actualizată după douăzeci și cinci de ani

Stresul. Ne poate distruge energia, ne poate submina sănătatea dacă îl lăsăm, ne poate chiar scurta viața. Ne face mai vulnerabili la anxietate și depresie, deconectare și boală. Bazată pe renumitul program de reducere a stresului bazat pe mindfulness al lui Jon Kabat-Zinn, această lucrare clasică și revoluționară - care a dat naștere unui domeniu cu totul nou în medicină și psihologie - vă arată cum să folosiți abordări mind-body dovedite din punct de vedere medical, derivate din meditație și yoga, pentru a contracara stresul, a stabili un echilibru mai mare al corpului și minții și a stimula bunăstarea și vindecarea. Angajându-vă în aceste practici de mindfulness și integrându-le în viața dumneavoastră de la un moment la altul și de la o zi la alta, puteți învăța să gestionați durerea cronică, să promovați vindecarea optimă, să reduceți anxietatea și sentimentele de panică și să vă îmbunătățiți calitatea generală a vieții, a relațiilor și a rețelelor sociale. Această a doua ediție cuprinde rezultate ale unor studii recente privind știința mindfulness-ului, o nouă Introducere, statistici actualizate și o listă extinsă de lecturi actualizată. Full Catastrophe Living este o carte pentru tineri și bătrâni, pentru sănătoși și bolnavi și pentru oricine încearcă să trăiască o viață mai sănătoasă și mai sănătoasă în lumea noastră în ritm alert.

Elogii pentru Full Catastrophe Living

"A spune că această carte înțeleaptă și profundă este utilă pentru cei care se confruntă cu provocările crizei umane ar fi o mare subestimare. Este esențială, unică și, mai presus de toate, fundamental vindecătoare." --Donald M. Berwick, M. D., președinte emerit și senior fellow, Institute for Healthcare Improvement

"Unul dintre marii clasici ai medicinei minte/corp." --Rachel Naomi Remen, M. D., autor al cărții Kitchen Table Wisdom

"O carte pentru toată lumea... Jon Kabat-Zinn a făcut mai mult decât orice altă persoană de pe planetă pentru a răspândi puterea mindfulness-ului în viețile oamenilor obișnuiți și ale instituțiilor societale majore." --Richard J. Davidson, fondator și președinte, Centrul pentru investigarea minților sănătoase, Universitatea din Wisconsin-Madison

"Acesta este manualul suprem al proprietarului pentru viețile noastre. Ce cadou" --Amy Gross, fost redactor-șef, O: The Oprah Magazine

"Am citit pentru prima dată Full Catastrophe Living când aveam 20 de ani și mi-a schimbat viața." --Chade-Meng Tan, Jolly Good Fellow al Google și autor al cărții Search Inside Yourself

"Lucrarea clasică a lui Jon Kabat-Zinn despre practica mindfulness pentru atenuarea stresului și a suferinței umane trece testul timpului, fiind o resursă extrem de utilă și un ghid practic. Recomand cu entuziasm această nouă ediție medicilor, pacienților și tuturor celor interesați să învețe să folosească puterea conștiinței focalizate pentru a face față provocărilor vieții, fie ele mari sau mici." --Andrew Weil, M. D., autorul cărților Spontaneous Happiness și 8 Weeks to Optimum Health

"Cât de minunat este să avem o versiune nouă și actualizată a acestei cărți clasice care ne-a invitat pe atât de mulți dintre noi pe o cale care ne-a transformat mințile și ne-a trezit la frumusețea fiecărui moment, zi de zi, prin viața noastră. Această a doua ediție, bazându-se pe prima, va deveni cu siguranță o carte de referință prețioasă și un tovarăș de călătorie pentru noile generații care caută înțelepciunea de a trăi vieți pline și împlinite." --Diana Chapman Walsh, Ph. D., președinte emerit al Wellesley College